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戒酒實在太難!但這4種傷身的喝法一定要戒掉

中國酒文化已傳承幾千年之久,古時先民認為「酒以治病,酒以養老,酒以成禮」,如今人們飲酒,或是飲酒助興、借酒抒情,或是借酒消愁、一醉方休,也有人就愛獨自小酌一杯,對於愛酒之人,想要徹底戒掉的確難,但是,酒縱有萬般好處,也不能否認酒精的「傷身之害」,這些傷身的喝酒方式,大家要切忌。

這些喝酒方式真的很傷身!

喝酒「一口悶」:俗話說:「一口悶,感情深」,很多人喝酒喜歡一口全乾了,覺得這樣才痛快,可是,這種喝法很傷身體,「一口悶」使酒精迅速到達人體的解酒器官—肝臟,超出了肝臟解酒範圍,不但加重肝臟負擔,超出的酒精還會「躥到」大腦,腎臟等部位,危害身體健。

空腹飲酒:一般在酒桌上,人們聊著天喝著酒,就忘記了吃東西,相當於空腹喝酒,醫生表示:空腹喝酒時血液吸收酒精速度加快,因此更容易喝醉,此外,胃裡沒有食物,酒精會直接刺激胃壁,損傷胃粘膜,可能引發胃痛、胃炎等癥狀。

多種酒類混搭喝:白酒、啤酒、紅酒混著喝,這樣很容易導致酒精中毒,啤酒酒精度偏低,以二氧化碳和水分居多,若喝完啤酒再喝白酒,會使酒精在全身快速滲透,嚴重危害肝臟、腸胃等器官,還可能導致胃痙攣和急性胃腸炎,不擅長喝酒的朋友,更不要「混搭喝酒」。

喝一次酒以小時計時:老友酒桌相聚,總有說不完的話,喝不完的酒,但是一連喝幾個小時,身體真的消受不起,嚴重影響精神和體力,第二天醒來,整個人都會沒有精神,還會出現難受的頭疼。

拒絕傷身喝法,喝酒時請記住這幾點

1、喝酒前先吃點東西,或者一邊喝酒一邊吃東西,胃裡面有食物,酒精在胃裡的停留時間就會變長,不會那麼快被吸收,千萬不要只喝酒,不吃東西,可以吃些清淡蔬菜類,因為蔬菜能夠起到保護肝臟的作用。

2、白酒黃酒宜溫熱喝,獨自一人小酌時,可將白酒或者黃酒溫熱,加熱後的酒中有害物質減少,少喝不傷身,還可怡情。

3、小口喝酒不易醉,喝酒時不要一直「一口悶」,更多還是要小口慢品,這樣不容易喝醉。

4、喝啤酒時不要搭配熏肉類,啤酒介於酒類和飲料之間,人們擼串、吃大排檔都喜歡來瓶啤酒,但是啤酒最好不要搭配熏魚、熏肉等煙熏食品一起吃,因為煙熏食品中含有機胺,烹調後還會產生多環芳烴和氨基酸。若大量喝啤酒,血液中的鉛含量升高,鉛與有機胺、多環芳烴和氨基酸結合後,會誘發消化道疾病甚至癌症。

5、酒後吃點西瓜或喝點蜂蜜水,西瓜本身具有清熱解暑,除煩止渴的作用,酒後吃點西瓜,能夠解酒,降低酒精對肝臟的危害,還可以喝點蜂蜜水,其含有的一種果糖能夠分解酒精,緩解酒後頭痛,但切忌,酒後不要喝濃茶解酒,茶中的茶鹼會令血管收縮,提升血壓,加重腎臟和心臟負擔。

在我國的酒文化熏陶下,適量喝酒好處多多——啤酒有營養、白酒舒心活血、黃酒活血通絡、葡萄酒美容養顏,但是否有好處還是得不償失?這個不得而知。

但現代醫學認為,酒,無論是適量還是大量,對健康皆無好處,只有傷害的大與小的區分,比如喝酒的致癌風險——口腔癌和咽癌的風險增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原發性高血壓增加43%,肝硬化增加1.9倍,慢性胰腺炎增加34%!

當然,若不能做到滴酒不沾,那就「適量」而止吧!詳細請看——《酒後做這些事等於慢性自殺!不,甚至就是自殺!》。

(大健康生活圈,全國知名健康新媒體——家庭醫生在線出品)


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