瘦身達人分享4種方法，讓你瘦著度過小長假
半年不回家，好不容易瘦了點，遇到假期一切回到解放前，你媽說你瘦，你奶說你瘦，你七大姑八大姨說你瘦，都讓你多吃點，但是減肥是一場持久戰，如果你在短短8天假期就敗下陣來，那恐怕，你就與瘦無緣了，那點減肥遇到雙節假期，你該怎麼辦才能瘦著過節呢？
1.吃大餐也不能拒絕早餐
知道今天又大餐吃，再加上前兩天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，為了減肥，早餐要不就免了吧，STOP！這才是造成肥胖的一個關鍵原因！已經再三強調，吃早餐能夠激發身體的新陳代謝，從而讓脾胃工作更有效，不吃早餐則往往會造成越減越肥的效果。所以擔心前一天晚上吃的太多，那早點起來熬點粥、燕麥等健康食品。
2.大餐前先吃一點食物
我們可以在聚會或者大餐前吃一點水果、蔬菜，飯局的特點就是有點慢。等菜慢慢上起來，大多數人也都餓的夠嗆，狼吞虎咽是免不了的，提前吃點就能碧蓮這種情況。
3.盡量遠離高糖飲料和酒，選擇茶水
酒精的熱量是非常高的，適量飲酒不會破壞你的減肥成果，儘管他有可能減緩你減肥的過程，但是過度飲酒毫無疑問會給你帶來麻煩。一杯香檳的熱量在100卡左右，換句話說，和它三杯，你之前跑的30分鐘就白費了。
4.選擇餐桌上低脂肪，低糖食物
即使卡在聚會上，你也可以控制自己攝入脂肪食品的使用量。最好選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質類食品；選擇蒸或煮的食物，如清蒸魚、蝦等。
做好以上4點，讓你度過健康假期，再回去上班還是瘦瘦的。
