當歸的功效與作用 這4種吃法尤其適合女性

當歸，當歸，當然是回歸正統，回歸正常的意思。當歸因為對女性有調經、補氣血、潤腸、美容等作用，被譽為「婦科聖葯」。還因為當歸在臨床上使用率高，所以還有「十方九歸」的說法。

1、年輕女性可以用當歸調理月經不調、痛經

當歸既可以調經又能活絡止痛，適合年輕女性出現的痛經、月經不調以及血虛導致的閉經。同時，當歸中的揮發性油對子宮有抑制作用，對抗子宮收縮、痙攣出現的痛經。

2、中年女性可以選擇當歸補血、抗衰老、祛斑養顏

在《千金翼方》中記載當歸還是「婦人面葯」，可以消除黃褐斑、美容健膚。而且人到中年，更容易因為血瘀、氣血不足、血虛等問題發生色斑、衰老、腸道乾燥、皮膚出現細紋。當歸卻有著補血、養血、潤腸、抗自由基等作用。

3、中老年女性，可以用當歸提高免疫力、補氣養血，預防血栓形成。

當歸提取液有抗血栓形成、改善血液循環、抗炎、鎮痛、降血壓和保護心血管系統的作用。而且中老年女會因為氣血不足，出現體虛、乾咳、乏力等問題，當歸同樣可以調理。

另外，當歸不僅女性可以食用，還可以用來煲湯，適合全家人提高免疫力。

推薦4種當歸的吃法1.當歸生薑羊肉湯

生薑和當歸都屬於溫性食物，據有驅寒、補腎、補氣功效，當歸的補氣、養血作用，可以起到氣血雙補。這道湯，全家人都可以食用，適合冬季、下雨天，有痛經、胃寒、腰膝酸軟的人群尤其適合。

2.當歸紅棗桂圓蛋湯

桂圓有健脾、養血安神的作用，與當歸、紅棗一起煮蛋或煮粥，可以改善失眠、面色蒼白、乏力等問題。適合經期、產後以及流產後女人食用。

3.當歸烏雞湯

適用於氣血不足、免疫力低下、容易疲倦乏力人群。

4.當歸黃芪茶

此茶有氣血雙補的功效，適合肺氣虛導致的咳嗽、乏力、精神不振。

當歸是葯膳的主角之一，既具有抗氧化、抗衰老功效，又具有增強免疫、美容作用。所以，日常煲湯、燉肉都可以添加。

但是三種情況下當歸不宜食用：

• 1.經期，容易導致經血過多。

• 2.腹瀉、溏便的人群，會加重腹瀉。

• 3.脾胃虛弱，脾濕的人群，出現消化不良、噁心、不思飲食，最好不要食用當歸。

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