濕熱體質的特徵 濕熱體質該如何調節才有益健康

我們會說體質不同帶來的健康就不同。你會發現有些人，風一吹就會感冒；而有些人，兩年不感冒、不生病。當然，有些時候體質的變化還和氣候有關。今天，我們介紹一下濕熱體質。

在生活中濕熱體質極常見，出現了濕熱體質，很多人會慌了神，特別在南方出現濕熱體質更加常見。那麼，對於濕熱體質，你了解多少，出現濕熱體質，你應該如何保健？

什麼是濕熱體質

這裡的濕，往往是說水濕，也有內濕、外濕之分：

• 外濕，往往是環境，例如，居住的卧室潮濕；外出的時候，被雨淋了，使得環境中的濕氣進入到身體中；

• 內濕，則是身體內部，屬於病理性變化，在中醫看來，內濕與消化有關，中醫認為脾有運化水濕能力，一旦消化不良、暴飲暴食、飲食不當，容易造成脾臟受損。

而熱，可以理解為環境。夏天、初秋帶來的高溫，容易引起熱意；或者是身體本身火力旺，有些人即使冬天，全身上下也很熱。一旦這裡的熱與濕聯繫在一起，往往是夏天、秋天，容易造成濕熱共同存在。

濕熱體質有哪些表現徵兆

首先，出現濕熱體質，會表現出煩躁，心中有火氣，但是不知道如何排出去，進而讓人躁動。這樣會極大的影響到情緒，造成緊張、壓抑、焦慮等。

其次，出現濕熱體質，會讓人出現痘痘。即使結了婚、生了孩子也出現痘痘就要考慮濕熱了。這是因為濕熱會導致痰濕，痰凝血瘀，形成了痘痘。體內的濕氣、熱氣太旺盛，會發出警報信號，出現了痘痘。

濕熱體質還會讓人感覺胸悶、腹脹、噁心。主要是情志不暢，影響到肝氣運行，造成肝氣不順。肝膽本來是負責疏泄身體的，但是被熱邪、濕邪包圍，會造成通泄受阻，時間一長，會形成了肝膽疾病。

再次，出現濕熱體質還會表現出油光滿面，特別是頭髮即使清洗了一遍，不到一小會兒，又出現了油膩。最後，出現濕熱體質，還會在排便結束，一桶水根本沖不幹凈，大便沾黏在馬桶上。

濕熱體質，帶來的危害較大，需要大家多注意如何保健調節很重要。

飲食調節

飲食時，遵循清淡飲食原則，不要吃的油膩，要吃幫助祛濕的食材，可以多吃一點例如綠豆、冬瓜等。辛辣的食物，也不要多吃。

改變居住環境

一般來說，很少有人會改變居住場所，其實，對於南方的朋友來說，不妨根據季節變化，改變居住場所。

運動祛濕

堅持運動，能保健好身體。採取科學、合理的運動有益於健康，最好的時間是清晨、傍晚，慢跑、羽毛球、乒乓球，都是不錯的方式。

關於濕熱體質，就介紹這麼多，希望大家多重視，了解濕熱體質會帶來哪些表現，同時做到科學祛濕，能更好的保健。

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