有了這些飲食習慣，男人的「性」怎可能優秀

腎不好怎麼辦？現代社會很多人飲食不規律，養成很多不良的飲食習慣，導致腎臟不好。哪些飲食習慣容易傷腎？腎對男人尤為重要，男人腎虛吃什麼食物好？快來看看吧

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

傷腎的六大飲食習慣

1、愛吃太油、太甜

太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。

2、飲食偏咸

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

3、不愛喝水

好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

4、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、大魚大肉，補高蛋白

蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。

6、經常喝飲料

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

飲食健康腎才好

清炒西蘭花

西蘭花掰成小朵，放入燒開的水中滾10秒。鍋里放油，油熱後放入西蘭花，和少許鹽，中火炒2分鐘就可以了。

小炒玉米山藥丁

玉米切粒，胡蘿蔔和山藥削皮後切小丁，蔥分切蔥白和蔥花。因為山藥含大量粘液，所以處理山藥時盡量戴上一次性手套。燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進蔥白部分爆香。倒進胡蘿蔔丁，煸炒至胡蘿蔔丁變軟。加入玉米粒，煸炒至斷生。加入山藥丁，煸炒幾下。分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干後再加一次，最後一次性加入約30ml的清水後，蓋上鍋蓋煮5分鐘。放1茶匙雞粉調味並提鮮。撒上蔥花，翻炒均勻即可關火出鍋。

蒜苗炒魷魚

將魷魚洗凈切成絲，焯水瀝干；蒜苗洗凈切段；油鍋上火燒八成熟，將魷魚絲放入略爆一下，倒出瀝油；鍋留底油，快速煸炒蒜苗至軟；加入調味料、魷魚絲翻炒幾下，淋上少許明油即可。

家常炒豆腐

豆腐切片，豬肉切薄片，青蒜切段。鍋中放油燒熱，下入豆腐片，煎成金黃色後撈出。鍋中留少許底油，大火燒熱後，下入肉片炒香。再下入豆瓣醬，翻炒成紅色後，加醬油、料酒，和足量的開水，大火燒開。放入豆腐、鹽、味精，轉小火，將豆腐燒透。加入青蒜，兌入澱粉水勾芡，以大火收湯，等湯汁濃稠後即可關火。

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