還在為瘦身發愁嗎？這個時間段多喝水就相當於健身！

時間本無所謂長短，有了鐘錶，就有了長短；人生本無所謂苦樂，有了慾望，就有了苦樂。大腦是一個來者不拒的超級大硬碟，天天累加著無窮的信息，還不能格式化。清除大腦的慾望，就如同清除大腦中的時間概念一樣難，我們只會越來越累。所以學會給你的硬碟分類，學會刪除無用信息，人生才能清晰如初。

會有人說你好，也會有人說你不好，但只要我們做人做事問心無愧，就不必執著於他人的評判。當有人對你施不敬的言語，請不要在意，更不要因此而起煩惱，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心，心如果亂了，一切就都亂了。

減肥時間很痛苦的事情，不僅要邁開自己腿，還有管住自己的嘴，但是有些妹子還是瘦不下來，甚至有些妹子還會抱怨說自己喝涼水都長肉，今天小編，就來告訴你一個方法讓你喝著水就能瘦下來。

喝水的最佳時間段

1、一大早起床的時候

早上洗漱後馬上喝一杯溫水，不僅能為身體補充充足的水分，更能促進腸道蠕動，從而將體內的廢棄物以大便的形式排除體外。

2、午餐前來一杯溫水

經過了一上午的進賬工作，大腦很可能就會發出要吃東西補充能量及減壓的指示給到身體。結果就是午餐分分鐘吃多了！午餐進食前先來一杯溫水，增加飽腹感，就不容易吃多發胖了。（晚餐前喝水也是這個道理）

3、下午3點來個下午茶，不來杯白開水

一到下午工作效率就低，每到3點3就想來個下午茶？魚蛋、薯片等垃圾食品不知不覺就放進嘴裡了，真的是不胖才怪，其實只要一杯簡單的白開水就能令你疲憊的大腦變得很輕鬆

女人是水做的，就算不減肥也要多喝水，多喝水對身體好，女人缺水皮膚也會變得很差，現在秋天氣候更乾燥，皮膚狀態也是十分的差，一定要多喝水，補充體內所需要的水分。

男人補腎，女人養顏總是亘古不變的「死理」，誰都不會嫌自己健康過了頭，也沒有哪個討厭自己美麗有毛病！為了這個偉大的夙願，男人女人們勞力勞神，從不知疲倦過，更從木元放棄。

中醫講：男人的健康源於腎，女人的容顏無在乎氣血。

男人腎強，則周身通達、心臟、脾胃、肝膽都跟著積極向上，身體透著健康活力，更很少患病；女人氣血和諧，則面似三月桃花，身材、皮膚都會透著風韻，生理期也更規律，不易衰老。

養生專家：男人腎好，應該多吃含鋅、鎂、鋅、鉀、鈣、磷元素，以及多種植物多糖和酶，正確的攝入可以讓免疫力增加，溫陽固本，持續激發男性荷爾蒙的生成，保持雄健之姿；女人氣血旺，應多食補血、通絡富含鐵、鉀等微量元素，以及豐富抗氧化物、自由基的食物，合理搭配則容顏永葆、面色紅潤。

新疆天山木元梗花

我國物產豐富，各大名山大川不乏奇珍異草，天地靈物，其中新疆天山海拔3000-5000米的高原，在原始山林里產一物名為烏貪車草，其根名曰：木元梗或地雄根。通常學名叫：木元梗。木元梗，味甘，入五臟、補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之，有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能。

1、益腎

腎藏精，為人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為「先天之本」。所以中醫補腎，講究辯證施為，補腎精調和陰陽，鞏固脾胃運化才能達到最終補腎效果！而木元梗正是應時應景之物。木元梗8克+枸杞10克，配合後泡水喝一天，最後吃掉，能起到補腎陽，滋腎陰，養血通絡，對男性陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病有非常好的療效。

2、旺氣血

中醫有天人合一之說，其實核心就是氣血流通造就身體的周身生理循環，每個人體有一小循環，五臟六腑，三焦經絡，氣血流通，循環不息。西醫血液循環的翻譯名稱，早先可能就是從中醫氣血循環的名稱借用而來的。木元梗屬於溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。木元梗6克+枸杞5克+大棗2枚，泡水喝一天，吃掉木元梗，對養出好氣血、排毒養顏有明顯作用。

木元梗

3、提高免疫、有益抗癌

木元梗所含有大部分抗癌植物的營養價值，含有7種人體所必需的氨基酸，含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素，還含有多種糖和酶，能

提高和增強人體免疫力。木元梗富含硒元素和槲皮素，硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。常見可以用木元梗4克+靈芝5克+甘草3克泡水喝，或者木元梗磨碎加蜂蜜沖服。

木元梗枸杞茶

4、三高衛士

木元梗是高效的健脾護腎植物，其富含的天然營養物質降可以低膽固醇並軟化血管，植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。常見的搭配茶方為：木元梗6克+玉米須4克+山楂4克+霜桑葉5克，當茶水喝。或者直接將木元梗打粉沖水服用，簡單直接，一般每天5-10克左右即可，早晚一次，一次5克，對三高人群平時保養效果卓越，沖粉飲用其作用遠超三七粉。

養生之道貴在「神形兼顧」，健康養生過既是注重形體養護，更是重視精神心理方面的調整的過程。正所謂「形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」方可周身康健，邪物難侵！

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