沒想到晚上用這個姿勢做一次，睡醒胸部竟然大了小肚子減了！！！

一男性朋友發了一條狀態：

「現在越來越膚淺了，交朋友只交胸大的」

正所謂始於顏值嘛！

90%的男人都會在意你的胸部

鬧鬧給你們介紹的這套卧雷電坐！

每天睡前做一做

就能慢慢大1個罩杯呢！

還不趕緊跟著鬧鬧一起來試試！

卧！雷！電！坐！

什麼你問鬧鬧

這是什麼鬼？

鬧鬧只能告訴你

睡前堅持做

必定能漲胸！

其實，這是一個瑜伽體式

卧雷電坐有兩種做法：

一種是以蓮花式坐姿開始

一種是以英雄式坐姿開始。

卧雷電坐是一個有益背部和胸部的體式

能令其得到伸展

鬧鬧有個練瑜伽的好朋友嘗試之後

發現效果特別不錯

如何練習卧雷電坐？

跪在瑜伽墊上，雙膝相靠，雙腳分開。

臀部坐在瑜伽墊上（不是腳上哦），

雙腳在大腿外側，

小腿內側僅靠大腿外側，腳趾朝後。

 慢慢彎曲背部，

然後先將右前臂和肘部慢慢放到瑜伽墊上，

然後是左前臂和左肘。

接著頭頂放到瑜伽墊上，

拱背，雙肘交叉，置於頭頂下方。

這個體式保持30秒，呼吸儘可能深，

儘可能慢，可以閉上眼睛，讓身體完全放鬆。

嘿嘿！你問我

練習卧雷電坐有什麼用

它的作用可大了

使骨盆關節變得更有彈性

完全伸展背部和胸部

伸展頸部

對甲狀腺很有益處

今年

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公眾號名單出爐啦！

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