每天堅持喝一杯「它」，體重很難上3位數

說到減肥食物，我們最先想到的就是蔬菜水果，確實，蔬菜水果富含豐富的膳食纖維，對於減肥有幫助。但是大家知不知道，「牛奶加醋」也能幫助減肥呢？

「牛奶加醋」就會變成「牛奶醋」，牛奶含有豐富的蛋白質，能通過把脂肪轉化成脂肪酸，從而消耗體內貯存的脂肪。而醋能夠促進脂肪與膽固醇的排放，有效抑制脂肪的增長。

醋本身不好被身體吸收，但是與牛奶混合在一起後，就能提高它的吸收率。「牛奶醋」不僅能有效解決因便秘而生成的大肚子，在對付「水腫型肥胖」也很有效果。

怎麼做？

先準備一杯250-300ml的牛奶，然後加入2勺食用的醋，不停攪拌，直到液體變得粘稠。因為加了醋，味道可能會有點酸，但是不建議加蜂蜜或糖，因為這樣會破壞「牛奶醋」原有的效果。

怎麼喝？

「牛奶醋」在早上和晚上喝效果會更好一點，但是由於它的飽腹感很強，因此相對應的，早餐和晚餐的量要比平時減少一點，最好是吃完飯後半小時再喝，如果空腹喝牛奶，會對腸胃造成一定的刺激。

關於減肥這件事，大家一定要堅持，其實比起運動，每天喝一杯「牛奶醋」已經相對輕鬆了，只要堅持數天，一定能看到減肥效果。

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