很想減肥，卻沒有瘦身的方法？跟著這四種方法練，擁抱好身材
魔鬼身材是每個女性夢寐以求的夢想，但為了實現這個願望並不是件容易的事，他需要你能抵抗住美食的誘惑，抵擋住別人嘲諷的壓力。這個夏天是瑜伽塑身的最好的時期，可是轉眼到了國慶，你的身材是否有變化？
是否因為自己的懶惰、沒有毅力，效果不是很明顯？如果還沒有，請看看那些減肥成功的人的圖片，讓那些成功塑形成功的佳人，給你勇氣和力量，當你再堅持不住的時候，想想他們，就會有動力！
前段時間維密大秀是否被維密纖細的身材、大長腿被吸引？如果你想擁有，來鍛煉瑜伽吧！許多姑娘為了獲得上面的身材，通過瑜伽，不到3年就鍛煉成功，順利獲得了維密身材！可以說苦盡甘來。
或許會有人認為看起來豐滿圓潤也是一種美，這也是每個男人夢寐以求的身材，但持續下去，腰部的贅肉會不斷累積，腿變粗就像大象腿，再也沒有以往的婀娜多姿。你會為今天的狂吃不努力付出代價。
無論男女老少都很討厭腹部的贅肉，像產後的寶馬，肚子贅肉的鬆弛，讓本來花季少女的魅力逐漸褪去了以往的艷麗色彩。女人無論胖瘦，都會非常討厭腹部的贅肉，尤其是產後的媽媽們，腹部的鬆弛，讓生產前的少女身材不見蹤影，不過，沒關係，有瑜伽，腹部的贅肉不會想像的恐怖，你一樣可以擁有完美身材，以上的5位，通過堅持瑜伽，讓自己的腹部成功的緊緻起來，「少女腰」又回來啦！
那就快來學習瑜珈啊！！腹部肌肉還會再來，精緻肌膚你值得擁有，水蛇腰不再是神話！瑜珈還可以鍛煉你的體能，爬山不喘，走路輕盈，十分顯氣質！
來看看以下幾位鍛煉效果，你就會明白瑜珈的魔力，他會不費吹灰之力從內而外改變一個人。看完她們，姑娘們，放下手中的炸雞和薯片，關掉電視機，瑜伽起來吧！成功塑造魔鬼身材的路上並不擁擠，因為能堅持瑜伽的人太少！
推薦以下幾種動作：
一、左右側旋轉
左右側旋轉
雙腿彎曲，上半身不動，將雙膝轉向左側，頭部轉向反側，然後換方向沒這樣左右相互交替，持續10組。
二、臀部前抬起
臀部前抬起
雙臂放在臀部下方，臀部慢慢提起，腿部向外展開。一次10秒鐘，持續10組。
三、四臂展開式
四臂展開式
雙腿彎曲，前腿向上抬起，手臂向上舉，前後左右擺動身體，同時調節呼吸，一組10次，一次10秒。
四、蛙式
蛙式
伸直雙腿，雙腿併攏，雙手抬起，四條腿保持平穩，臀部保持平衡，停頓一兩秒鐘，調整呼吸。
在練習瑜伽之後，會促進心理、生理各方面調整，是一種精神和身體的高度融合，以至於身心合一，慢慢的，瑜伽成為一種習慣，慢慢享受這一過程，痛並快樂著，到最後擁有迷人的身材會激動的掉眼淚的。
