高血糖人群的「福音」，這幾種食物，每天來幾口，血糖不升反降！

紅豆薏米健脾祛濕，還有降低血糖的作用，特別適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者，每天吃一點，有利於糖尿病患者控制血糖。薏仁能降低血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象。

巧克力科學家研究表明，可可中的化合物表兒茶素單體可以刺激特定細胞的胰島素分泌，同時這種化合物還能減輕肥胖，並增加動物應對高血糖的能力。

豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。糖尿病是由於胰腺的胰島素分泌不足引起的疾病，而豆漿的原料大豆中含有促進胰島素分泌的成分。

鐵皮石斛含有的石斛多糖成分可以降血糖,另外糖尿病基本病機為陰虛燥熱、臟腑受損。鐵皮石斛通過滋養五臟六腑,強身健體,增強免疫,完全可以預防併發症的發生。

山楂性味酸，有降血糖的功效，它含有維生素C和維生素B，經常食用山楂可以起到降低血糖的功效。

燕麥燕麥片含有豐富的微量元素鉻，多種營養研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量。

專家建議糖尿病人在日常生活中應該適量的多吃些富含有膳食纖維的的銀耳，它含有大量的鉺耳多糖，對胰島素降糖活性有明顯影響。並且經過動物實驗表明，經常食用銀耳還能夠影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時，從而更好的達到降血糖的功效。

綠蘿花中含有平衡血液中糖分，即碳水化合物的分布的物質，起到降低血糖濃度的作用，不讓人體內血糖指數超標，威脅心腦血管健康。綠蘿花可以當做茶飲來進行沖泡，喝水時衝上一包，非常方便。基於它降三高的作用，非常適合中老年人群、肥胖人群、高血壓糖尿病患者日常飲用，起到輔助治療的作用。

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