醫生自己從不吃藥補腎，韭菜炒它省錢效佳

腎虛是男性朋友的常見癥狀，所以壯腎補腎從古到今也一直成為了一個永恆不變的話題，許多男性朋友都在尋找補腎的方法，不管是否患有腎虛，腎虛者補腎能讓生活變得方便，非腎虛者補腎，能讓自己的生活變得更加美好，誰不想擁有一個健康的身體呢，那麼男人腎虛吃什麼食療？其實生活中許多食物都可以壯腎補腎的，比如豬腰、羊肉、韭菜等都是補腎的好食材，讓他們加入男性朋友的餐桌上，不僅能增加口味，同時還能補腎，下面讓我為大家一一介紹男人腎虛吃什麼食療。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人腎虛吃什麼食療？

1.韭菜炒鮮蝦：

在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯腎草」，還有人把韭菜稱為「洗腸草」，不僅如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」

2.清蒸鰻魚：

現代研究表明，鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

3.杜仲燉羊肉：

羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

4.豬腰湯：

5.海參豆腐：

豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯腎，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，不堅挺遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6.麥冬牡蠣燴飯：

歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

男人腎虛吃什麼食療？相信許多男性朋友患者對於心中的這個問題已經有了答案了吧，在日常生活里，補腎的食療其實還有很多，其實更需要的是男性朋友們的堅持，因為補腎非一兩天又或者一兩個月的事情，同時預防腎虛勝於補腎，做好預防腎虛的工作，就不用再為腎虛感到生活上的煩惱。

營養美食——營養好腎才好

肉末豆腐

備好食材：豆腐和肉末。玉米澱粉、蔥花、薑末。豆腐切小方塊。將豆腐塊裹上澱粉。放入油鍋，中小火煎制金黃撈出備用。豆腐煎好後留少許底油，放入肉末小火煸炒。肉末炒製片刻倒入料酒、薑末和一半的蔥花炒香。跟著放入蚝油、鮮醬油、老抽、糖和豆豉香辣醬翻炒片刻。倒入適量清水。水開後下入豆腐塊，用鍋鏟輕推幾下，蓋上蓋子小火煮制。待湯汁濃稠後放入剩下的蔥花，炒勻即可出鍋，趁熱吃味道特別好。

香辣炒芥菜

準備食材。薺菜切絲後，用水泡出鹽分，到適合自家鹹淡程度為止；黃豆最好晚上泡，第二天就可以炒了。芥菜控干水份。鍋內放入適量底油，再放入花椒，麻椒及辣椒，花椒，麻椒煸香後，撈出，棄之，以免影響口感。接著放入黃豆翻炒。再放入芥菜，繼續翻炒。倒入醬油，翻炒均勻。最後放入半碗水，繼續讓黃豆熟透，最後炒干水份就可以起鍋了，無論當菜吃，還是就粥喝，都美美噠，乾淨，好吃。裝盤上桌。

蒜蓉西洋菜

這是西洋菜的實體。因為現在它的種植環境較惡劣，清洗之後，最好用淡鹽水浸泡15分鐘，以策食用安全。將清洗好的西洋菜摘成寸段，蒜頭拍碎後再切成蓉。開最大火燒鍋至8分熱，下熟豬油化開後，將蒜蓉、椒圈爆香。 下西洋菜段，不停翻炒至西洋菜梗變軟，發蔫時，加入鹽、白糖和雞精調味，炒勻至斷生後，即可出鍋。出鍋裝碟，稍加整理，即成。

家常燉牛腩

把牛腩肉洗乾淨，切成3～4厘米見方的塊。涼水下鍋。鍋開後把肉撈出。另起一鍋放熱水下牛肉，鍋開後撇浮沫。撇凈後放入所有配料。小火慢燉2小時。出鍋，配上一碗面，味道好極了！

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