很多人認為睡不著就是失眠，其實，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠，有不同的針對性的飲食方法，選擇適合自己的方式才能起到緩解和治療的作用！吃什麼食物可以治失眠？下面我們來看看都有哪些治療失眠的飲食療法，還您健康睡眠。

治療失眠

對症飲食

1、煩躁不眠者可以喝蓮心茶

用蓮心2克，開水泡茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效，《中藥大辭典》也記載它能治「夜寐多夢」。

2、陰虛失眠，伴有口乾、乾咳者可吃大米百合粥

用生百合100克和100克大米洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，即可食用。這種粥不僅有助於入睡，減少噩夢，還能美容養顏。

治療失眠

3、心脾兩虛失眠者食用紅棗桂圓粥

用桂圓30克，大米50克，紅棗2顆熬粥食用，效果良好。桂圓味甘，性溫和，可以滋養心臟和大腦。大米清熱安神，大棗益脾養血，三者結合，可以達到安神助眠的不錯功效。

4、老年人或那些體質虛弱者睡眠不好可吃小米粥或牛奶燕麥粥。

小米是穀物中富含色氨酸的首選，還具有健脾胃、助眠等功能，煮成粥，也容易吸收；燕麥片加入3倍的牛奶中，同煮15分鐘，根據個人口味，還可以加一點蜂蜜，既能安神，又能潤肺通便。

治療失眠

此外，為那些容易失眠的朋友們再推薦幾個生津除煩的食療食譜：枸杞子15克，桑葚15克，桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝汁10克，糯米250克，小麥15克煮粥，做晚餐食用，效果很好。

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現在流行很多治療失眠的方法，採用中藥穴位調理失眠的一眠助眠貼被越來越多的人選擇，好的東西自然是會有更大的市場。

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