女人抱怨你「不行」時，反思這些養腎習慣做到了嗎？

男人補腎方法有哪些呢？方法對於補腎其實還是很有幫助的，下面小編就來介紹下男人補腎方法有哪些吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

日常生活中的護腎關鍵：

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

營養美食——營養好腎才好

檸檬蒸魚

準備食材。將澳斑進行處理分割。將切割好的魚段用料酒鹽胡椒粉略腌。蒸魚的盤子底部放上蔥段、薑片，再放上腌制過的魚段。小米椒、香菜、生薑、大蒜分別切成碎末備用。把檸檬蒸魚醬油、擠出的3/2個檸檬汁、糖混合均勻。放入薑末、蒜末、辣椒末拌勻備用。在魚段淋上調好的碗汁，放入水燒開的蒸鍋，大火蒸約8分鐘。取出後放上檸檬片和香菜點綴即可。開吃了！

黑胡椒豬柳

主要食材：豬瘦肉、洋蔥、杭椒。洋蔥切粗絲、杭椒切斜段。豬肉切稍厚的大片，並用刀背把肉片輕輕砸薄。處理好的肉片放入碗中，加入1/2茶匙澱粉、適量黑胡椒碎、1茶匙料酒少許食鹽。抓勻腌漬幾分鐘。腌漬肉片的時候來調了一碗料汁：碗中加入2茶匙蚝油、1/3茶匙黑胡椒碎、少許白糖、少許食鹽、1茶匙醬油。再加入1/2茶匙澱粉，加入水攪拌均勻成料汁備用。熱鍋涼油，放入腌漬好的肉片快速滑炒。滑炒之變色，盛出備用。鍋中留余油，放入洋蔥絲爆香。爆香洋蔥絲後放入杭椒快速翻炒均勻。加入滑炒過的肉片。加入肉片翻炒均勻後倒入調好的料汁。快速掂炒均勻，芡汁濃稠裹在食材上即可關火盛出 。裝盤。

白灼小管

小管少許清洗乾淨。去除裡面的管子，切段，小管外面的外衣可去可不去，隨你喜歡。鍋里燒水，等水開後放入小管炒3-4分鐘即可撈出。鍋里放油、紅辣椒、蒜末、蔥白、薑絲、醬油和鹽巴調成醬汁。焯好的小管放入醬汁里，攪拌均勻就可以吃啦。

金沙玉米北極蝦

食材上的選購，我總是格外用心。北極蝦，肉質緊實，鮮美甘甜，尤其是籽很多，非常鮮美，而且本身就是熟的，解凍即可食用。涮火鍋、直接烹煮、拌沙拉、炒菜等都特別方便。準備好需要的食材，北極蝦拿出來解凍半小時左右。燒開適量水，放入玉米粒，焯熟撈出。化凍後的北極蝦清水沖洗一下，瀝干水分。坐熱油鍋，放入適量食用油，油燒到7成熱（鍋內出現比較細密的小氣泡），放入北極蝦炸到微酥。將鹹蛋黃用勺碾成泥。鍋內放少許底油，下鹹蛋黃泥炒散，再放入炒好的玉米粒和炸酥的海買北極蝦。翻炒均勻，使得蛋黃泥均勻包裹在玉米和北極蝦上。這裡根據家人的口味，酌情放鹽。裝入盤中，趕緊來一隻嘗嘗看，雖然用料只有三種，但口感可是不簡單哦。

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