給大學生的雞湯你喝嗎？

暖暖的春光中迎來了新學期，然而新學期伊始，許多人卻陷入了一種迷惘當中。記者發現身邊有很多同學莫名的煩躁，焦慮，自我否定，有時毫無理由的陷入一種低氣壓。

進入大學的青年男女在現實生活中是獨立的個體，較中學相比缺少父母、親朋、師長的更多關照，因此有些大學生不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學有自閉傾向，不願與人交往；有的同學為交際而交際，不願犧牲原則隨波逐流。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達20.3%，每年全國高校學生因失戀、考試失敗、人際衝突、生活受挫等自殺者達數十人之多。據上海高校的調查，在200多種令大學生煩惱的原因中，人際關係、異性、對未來的擔憂各佔20%。大學生的心理問題就真真切切存在於我們身邊，於是記者對身邊的同學進行了採訪。

「我想努力可有些時候又克服不了自己的惰性，覺得自己很沒用。在這個學期我退了社團，突然閑下來又有點後悔，現在每天也不知道做什麼。當初退社團就是覺得每天忙一些瑣碎的小事沒有一點自己的時間，還會有來自老師和學長學姐的壓力，又不知道這些社團或者組織的活動對自己有沒有意義，那時候我感覺很煩，很累。可是現在又很迷茫。」這是來自一位大一張同學的體會。「我想消失，我想發光」這句話可能會概括大多數同學的矛盾心理，既想成為一個優秀的人，又有些力不從心。大學生的學習壓力相當一部分來自於所學專業非所愛，這使他們長期處於衝突與痛苦之中；課程負擔過重，學習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力；另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應試壓力等等。精神長期處於高度緊張的狀態下，極可能導致大學生出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。

此外記者還通過採訪發現同學們普遍存在著另一種想法。楊同學說；「走在大街上總會發現有些人特別像自己原來認識的人，還會想他怎麼會出現在這？仔細一看發現只是自己認錯人了。不知道是不是因為自己太思念原來的老朋友了……」要不要合群已經成為了大學中熱烈討論的問題，到了大學很多人有了自己的主見，可能不會輕易為了遷就別人而委屈自己。大學裡你會看到很多獨來獨往的人，有些人會感到孤獨，從而更懷念從前的時光。

這些問題都是真切而普遍存在於我們身上的，所以就算你一段時間內覺得心理壓力很大，很不開心，也不要急於否定自己。史鐵生曾說過，每個人都有病。當然也許很多人的心理問題還不至於上升到心理疾病的程度，但是也要引起我們的重視。

據了解，在美國，同齡人中，上過大學的人自殺率比沒有上過大學的高50%，有37%的大學生曾經有過自殺念頭。另一研究結果表明，美國15～24歲的年輕人中，因自殺而死的人數佔總自殺人數的比例是最高的，明顯比因交通事故而死的人要多。在我國，1999年，北京師範大學的紀宏教授曾在1378名大學新生中做過調查，結果顯示，偶爾有自殺想法的學生佔25%，經常有此想法的佔7%。

大學生如何克服心理亞健康是一個重大的問題。作為學生本身，要學會善於調控情緒，運用積極的認知方式，即換一個角度看問題，從而調控情緒，獲得心理平衡。看到實物不利的一面時，更應看到其積極有利的一面，可以使人增強信心，情緒飽滿。也可以運用行為調節，不良情緒發生時通過改變行為可調控情緒，如參加文體活動；改變面部表情，對自己微笑；改變行走姿勢，抬頭挺胸，昂首闊步；進行肌肉放鬆訓練；計劃一次遠行等等。這些行為能宣洩情緒，轉移注意或產生積極暗示，經常運用能增強自我對情緒的調控能力。大學生還應撕去自己身上的一些消極「標籤」，相信自己能適應環境，相信自己的力量和價值，相信學習永遠不晚，對新知識有熱情，對學習有興趣，不斷自我成長開拓自己的領域。

除此之外，校園精神氛圍對學生具有很強的感染力，對學生的心理健康發展具有不可低估的作用。學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，讓大學生盡情的施展才華，增強競爭意識，奮發進取，建立和睦、融洽的人際關係，有利於大學生培養健全的人格，樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特徵，良好的校風會潛移默化的優化學生的心理品質。

不要輕易地否定自己，這種迷茫與壓力是每個大學生都會經歷，如何應對與轉化才是值得我們思考的問題。迷茫相遇夢想，只要你在，春天就來。

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