男女靠牆就可以做！這5個姿勢完美鍛煉腿和臀！

睡前也是可以鍛煉的好時機

這套動作尤其適合在學校宿舍的學生

只要有個牆就OK啦

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國慶在家也不要忽略了鍛煉哦！

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愛籃球的女孩都在這兒

她們和其他女孩不一樣

籃圈妞

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