一副啞鈴，存好這幾個動作，讓你練爆全身的肌肉！
健身
10-04
一對啞鈴練爆全身
目標肌肉：
肱二頭肌和三角肌
目標肌肉：腿、臀
目標肌肉：胸、背、三頭等
目標肌肉：腿、肩
目標肌肉：胸、肱三頭肌
目標肌肉：腰、腿、肩
目標肌肉：背、肩
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