上班族福音，上下班路上還能這麼減肥？這些妙招你get到了么？
很多上班族都有減肥的決心，可是由於時間不充裕導致空有一顆想要變瘦的心，卻沒有付出實際行動，只能放任自己胖下去。其實在上下班路上鍛煉，也可以有效的減肥。一下這些妙招趕緊學起來！
走路姿正版：抬頭挺胸，下班選擇走路，是一個很不錯的運動方法。但是前提一定要保持正確的走路姿勢。抬頭挺胸，下巴微收、雙肩向外自然展開，增加走路消耗熱量的效果。收腹夾臀，走路時要有意識收緊小腹和臀部，如果不做到這些部位肌肉緊張，就不能有效地刺激腹部、臀部和腿部肌肉。腹部的小肚腩就會一直鬆鬆垮垮，臀部的微笑曲線也保持不了，會一直是下垂的。腳後跟先著地，注意走路先腳後跟著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，按腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱
走路步幅要大：想要通過走路鍛煉就不能像平常散步一樣慵懶隨便，要適當加大步幅。只有大步流星地向前走，才能有效刺激到腿部肌肉，提高運動心率，增強有氧效果，避免蘿蔔腿出現。
走路時間要長：只要能走路的路段，就盡量走路。沒有條件走，盡量創造條件也要走。想要利用走路達到有效的瘦身效果，你可以選擇提前幾站公交或地鐵下車，增加走路距離和時長，最好時間能達到 15～20 分鐘。
需要注意的是，一定要穿著舒適的運動鞋，女性來說，可以在公司內備一雙。隨身攜帶水杯，久時間走路容隱引起饑渴。
