煮飯不用水！用它！去便秘預防三高、特別實用！

我們家庭中煮米飯肯定都是用清水煮，這毫無疑問，不過今天給大家分享一個小妙招，用這個煮，更養生！

煮飯不用水！用它！去便秘預防三高、特別實用！

豆漿煮飯

豆漿和米飯都是營養價值很高的食物，但是單獨食用一種的話，營養肯定不足兩者一同食用。米飯中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、卵磷脂等，營養元素非常豐富全面。與豆漿一同食用，便發生了互補作用，提高蛋白質吸收。

特別是現在很多中老人朋友都有三高問題，而生活中經常食用豆漿飯，可以很好的緩解問題，營養也更加均衡，也沒有了像一些高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的困擾；不僅如此豆漿飯還有防癌抗癌作用，對於腸道疾病的人來說，常吃也有益，能夠加速胃腸蠕動，加速排便，從根本上預防了便秘的發生！

做法：其實很簡單，食材準備好豆漿以及米飯，可以適當加些青豆

先將大米淘洗乾淨，放進電飯煲內，後加入豆漿就可以，把青豆也放入鍋內，按下煮飯鍵即可。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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