自由潛水，你必須要知道的事！
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出處／MMD潛水家
先來個視頻感受一下
自由潛水（Free-diving）
是指不攜帶空氣瓶,只通過自身肺活量調節呼吸屏氣盡量往深潛的運動。
起初，自由潛水是一種生產方式。生活在沿海，河流，湖泊附近的人類，下水摸魚摸海膽貝類，採摘水草，需要閉氣下潛。就像跳高，游泳這些體育項目一樣，作為一種生產方式的自由潛水很快在生產力提高之後蛻變成了一種休閑體育運動。
在1988年，法國的一部電影《碧海藍天》，講述了兩位自由潛水員不斷挑戰自我，刷新自由潛水深度的故事，其唯美的外景，扣人心弦的情節無不讓人對耳目一新！
>學習自由潛的好處
經很多自由潛大神分析可以總結為以下：
1.個人魅力值up up up。
自由潛水的核心在於「耳部壓力平衡」。一個合格的自由潛水員，掌握了頭下式快速耳部壓力平衡，可以憑藉一口呼吸，徒手下海十幾米乃至幾十米，融入這片蔚藍的大海，和鯨鯊同游，與蝠鱝共舞，光芒萬丈魅力四射！
2.自由潛水出唯美圖片
由於不需要背負潛水裝備，在水下拍攝人物的時候，戴著面鏡和纖長腳蹼的自由潛水員，宛如一條人魚，非常上鏡。
3.自由潛水可以幫助塑造完美身材
踢腿的練習讓你大小腿更加修長有力；肺部拉伸的練習讓你小腹贅肉消失；有氧運動與厭氧運動的結合讓你的循環系統，呼吸系統和心腦血管系統得到很好的鍛煉。君不見，多少自由潛水資深愛好者身材窈窕？
4.開發自我潛能，讓人自信倍增
靜態閉氣四五分鐘？！動態閉氣一百米？！一口氣下潛五六十米，七八十米？！聽到這些數據的時候，你的的反應是不是：騙人的吧，不可能！小時候我看過一本醫學雜誌介紹說，大腦缺氧四五分鐘，就會造成永久的損傷。
但是，通過簡單的呼吸方法的改變，你就可以靜態閉氣之前不到一分鐘，現在輕鬆達到兩三分鐘，甚至突破四分鐘；通過簡單的耳部壓力平衡方法的練習（法蘭佐耳壓平衡），你可以輕鬆一口氣徒手下潛十幾米。
5.自由潛水可以讓你放鬆、從容
調整自己的呼吸，深深地吸氣，緩緩地吐氣，想像自己的心跳也漸漸放緩，自己開始和這片水融為一體,放鬆感受，對身心的體察與覺知。
6.自由潛水是一種健康的生活方式
成為一個優秀的自由潛水員，不熬夜，不酗酒，不抽煙，飯吃七分飽，多吃蔬菜少吃肉，保持良好的身心狀態。以這樣的態度來過活，可以治家，可以齊國平天下，可以頤養天年矣。
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