【祛濕】一動就出汗的人, 多半都是痰濕重
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痰濕體質的人愛脫髮。中醫稱為「發蛀」，因為痰濕內生，血瘀血熱，熏蒸髮根，頭髮、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫髮不同於肝腎不足的脫髮。古人在臨床上觀察到，愛吃甜食的人，大魚大肉的人，頭髮特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。我們會發現，痰濕體質的人額頭油光可鑒。這是因虛實互雜，既有以脾失健運為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。
痰濕體質的人眼泡還愛腫。中醫稱眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運與否決定了肉輪是否臃腫榮潤，肉輪的顏色形態也體現了脾氣功能的強弱。痰濕體質的人，脾失健運，痰濕內蘊。由於痰濕自身黏膩的特點，阻礙了氣的上下運行，導致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現脾氣下陷。所以在肉輪這個特殊的脾氣反映點上就出現了眼泡腫，眼皮下垂的表現。
痰濕體質的人吃飯走路，都比別人容易出汗。那生活中應注意什麼呢？要擺正心態，改變生活方式和飲食習慣，增加運動量。微信搜索zyk38142804，短時間的過量運動和節食，減下去的體重不但容易反彈，而且會加大臟腑功能的損傷。所以首先應避免過量飲食，注意平衡膳食。其次運動要有度，建議散步、打球時，身上蒸出一層薄薄的汗即可。這樣可以調和營衛，有利於體內的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，不僅不能調和人體陰陽，反而加劇了陰陽失調。肥胖的人多汗、多氣虛，運動過量很容易造成大汗亡陽，手足逆冷、心悸、眩暈等，類似休克的癥狀。因此運動後也要注意休息。
祛濕，首當用艾灸！
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用.
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘
3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。如下圖：
每日用艾條灸10-15分鐘即可有效健脾化濕。
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