常吃這八種食物，讓你瘦成一道閃電
嗨~，好多小夥伴們都在為減肥苦惱，明明我感覺沒有這麼難啊，誰說減肥只能靠運動？不跑步不跳繩，輕輕鬆鬆就可以減掉十斤！來吧，聽我個瘦子跟你分享一些瘦身經驗！
酸奶
新鮮的酸奶含有許多益生菌，促進腸胃蠕動，體內的廢渣殘物排泄出去了，小肚子自然而然就變小啦。但是酸奶不能空腹飲用，一天最合適的量約500毫升。早上起來，先喝一杯溫水暖暖腸胃，配合燕麥等粗糧食用，想不瘦都難！
韭菜
韭菜含有大量的維生素和粗纖維，還被稱為「洗腸草」。低熱量、高纖維，減肥必備。韭菜最家常的做法就是韭菜炒雞蛋了，簡單美味，還能補充蛋白質~
海帶
海帶營養豐富，富含維生素、碘、胡蘿蔔素等多種人體必需微量元素，被稱為「海上蔬菜」。價格低、熱量幾乎為0，讓它成為明星減肥產品。一道海帶豆腐湯，利尿消腫，但不要和酸梅、茶此類的酸性食物同食。
生菜
生菜又叫做減肥生菜，膳食纖維和維生素C含量極高，含水量更是高達95%以上！如果你擔心前面的吃不飽，那麼生菜是很好的選擇，讓你感覺吃了十碗飯，其實走路二十分鐘就能消耗完畢。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，具有很強的溶解油脂的作用，可以切斷多餘脂肪和水分在體內的堆積。與生菜截然不同，生吃胡蘿蔔完全起不到作用，所以經過烹飪的胡蘿蔔才能成為減肥的理想食物。
木耳
木耳被人們親切的成為腸胃的「清道夫」，它含有的氨基酸，能消耗體內脂肪，清除腸胃裡的垃圾，熱量也非常的低。加點生抽、鹽、白糖、香油拌勻的涼拌木耳，吃起來清脆可口，代替高熱量小吃，是個不錯的選擇。
綠茶
一天3杯綠茶，毫不費力氣就能消耗180以上的卡路里，相等於是走了40分鐘的路程。不要喝市面上減肥茶哦！茶葉泡出來的茶水才是最天然安全的減肥良方。
大蒜
國外的科學家們已經證實了，大蒜能提高身體的新陳代謝，降低體內脂肪，預防體重增加。把大蒜泡醋里腌制，每天飯中飯後生吃1小瓣就是減肥的最佳辦法了。提醒:大蒜味道又濃又嗆，吃完後，可以喝上一杯牛奶或者嚼幾顆花生來清潔口腔~
◆以上這些食物都是可以幫助減脂的，另外還有就是結合我自身經驗來說，我不是很喜歡吃meat（肉肉）特別是一些街邊小攤的烤肉，其他一些的肉類的比較反感，包括膨化食品之類的，身為處女座的我實在接受不了這些，可能這也是我狂吃不胖的原因吧！我更喜歡吃一些蔬菜和水果之類的…
好啦，今天就是這些了，在這裡我祝大家中秋節快樂，開開心心吃月餅啦…哈哈！大家早點休息嘍，晚安
