每逢假期胖5斤？才不要！

平日里我們工作又忙又累，還要照顧家庭和孩子，

沒精力運動，沒有時間好好打理自己，

身材在不知不覺中走了樣......

肚皮鬆垮、胸部下垂、胯部變寬、臀部扁平、

麒麟臂、水桶腰 、大象腿

……

自己都忍不住嫌棄自己。

這個假期讓我們一起來

好好寵愛自己吧！

在最美年華，

更瘦！更美！更自信！

1.

 

「練」出好身材

我們都知道很多女明星，產前美、產後更美，孕前瘦，孕後更瘦，

同樣是媽媽，為啥女明星們就能快速恢復身材呢？

翻翻她們的微博就能找到答案。

幾乎每個辣媽都在產後練瑜伽！

但對於我們普通人來說，練習瑜伽並沒有那麼簡單

●太貴。 健身房裡的瑜伽課，動不動就幾千塊

●太雜。 從上網能搜出的教學視頻，十分零散，還無法判斷動作是否標準

●沒時間。下班後回家還得看娃，沒有固定的、大片的時間

●不專業。 把自己折騰得腰酸背痛，容易受傷 

維秘超模雎曉雯私人塑形教練

，給你最專業的指導，幫你恢復身材，做自信辣媽。

為什麼要學習這套瘦身塑形課？

1. 

維秘超模塑形導師，幫你科學瘦身塑形

課程導師是

國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽塑型教練

、每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練。她們已經幫助大量的媽媽瘦身塑形成功，經驗豐富。

2. 

針對媽媽身材特點，量身打造，針對性訓練

設計課程時，充分考慮了媽媽的體形特點，對每個你關心的部位都有針對性的練習。

腰部、臀部、腿部、手臂、胸部……讓你360度無死角甩走贅肉，不僅瘦得好看，還瘦得有型。

3. 

45天的貼心陪伴，定期答疑，及時反饋

踐中遇到的問題，老師都會在群內進行反饋和指導，

45天的貼心陪伴，最大限度的保證學習效果。

4. 

性價比超級高

辦一張健身卡，年費可能要上萬元。在凱叔家，只需要399元，就能得到維密私教的全方位指導，

在家就能輕鬆可以練習，達到健身房同樣的效果

。

點擊下圖，立即報名??

2. 

「吃」出好身材

為了減肥，我們嘗試過很多方法，並發誓要堅持。

節食法、斷食法、甚至只吃蔬菜和水果......

短時間內瘦了3、5公斤，但是隨之而來的是，

易生病、營養不良、頭髮乾枯、情緒不好，甚至是頭疼、腹瀉、無法思考

。

「美」和「瘦」，讓我們更年輕也更自信。

但是，

如果為了「瘦」而損傷健康，一切都沒有意義

。

如果你

想又瘦又健康，

輕鬆擁有好身材

，

就跟著美國營養學會營養師吳菲，一起吃起來練起來吧  ↓↓

為什麼你不該錯過這套減肥課？

減肥塑身的方法有很多，真正靠譜的卻很少。

●怎麼吃，才能成功減肥成功擁有好身材？

●揭秘各種「怎麼吃都不胖「的秘密

●如何輕鬆達成減肥塑型

有了這些基礎的知識，在每天想「吃什麼」的時候，我們就有一個更加可靠的參考，

在著手和管理自己的膳食和體重，多一些信心的底氣。慢慢的

把

自己的飲食和體重管理

掌握在自己的手中

。

3. 

「穿」出好身材

 

穿衣打扮並非小事。

它不僅代表著一個人的審美和品位，還

反映著一個人是否對自己負責和她的處世心態

。

當我們衣著得體，妝容得當時，會非常愉悅、也很有自信，做事也會很積極。

這種態度也

會潛移默化的影響著我們的孩子，成為孩子最豐富的美感教育和自信心的來源。

國際形象顧問羅茜CICI老師，

28天，

教你學會穿衣打扮

、

找到屬於自己的穿衣風格

，

改變形象

，

從內到外美起來

。

為什麼這套課程值得你學習？

1.  

讓穿衣打扮，變成由內而外的改變

學完後，你能清楚知道，如何挑選適合自己的衣服，穿得顯瘦、時髦又舒適、如何利用色彩和飾品搭出百變的風格、如何奠定個人品味，穿出獨特氣質，

成為自己的形象管理師

！

2.  

針對不同身形的穿衣技巧

課程中將詳細分析不同的身材類型的優劣勢，

針對不同身材給出穿衣要點，幫助你找到真正適合自己身材的搭配技巧

。

3.  

用基本款，打造百變造型

詳細講解9大基本款穿搭，教你用基本款搭配不同的飾品，

輕鬆搞定日常生活、商務、社交等各種場合的造型款式

。

4.  

一對一造型指導

每周一次群內答疑，每次答疑課中老師都會選取3名學員，進行一對一造型指導。

用不到一件衣服的價錢，就能掌握穿衣之道，

擁有通用一生的美麗技能。

課程內容&具體安排 

Course1  

你的衣品在什麼境界，如何進階？

● 穿衣服的品味，是內心世界的一種反射

● 媽媽的形象，是對孩子無形的投資

作業：生活照；分辨你的境界，想一想你期待達到的狀態。

 

Course2

  

色彩有語言

● 赤橙黃綠青藍紫，色彩是語言，是情感

● 各種色彩的經典搭配

作業：搭配一套自己最喜歡的服裝，要說明場合需求

Course3

  

色彩有能量

● 美中色彩的不同能量

● 通過衣服色彩，給予力量、治療自己

作業：寫下你對色彩能量的感受；根據需要的能量，嘗試不同色彩的衣服，寫下感受

 

Course4 

 

色彩有質感

● 什麼叫質感？

● 高級感PK貧窮感的秘訣

● 怎樣用黑、白、灰，營造高級感

作業：用黑白灰搭出一套自己最喜歡的衣服

 

Course5

  

萬能的小黑裙

● 辨別自己的身形，學會有針對性的穿衣方法

● 小黑裙都是黑色的嗎？

作業：選取場合，練習搭配小黑裙

 

Course6  

風衣外套、上裝褲裝

● 顯高顯瘦，不是穿衣的唯一目的

● 上裝褲裝的基礎造型

● 風衣外套的基礎造型

作業：秋冬季搭配練習

 

 

Course7

  

商務套裝和禮服

● 先穿對，再穿貴

●  商務套裝的專業

● 場合禮服的得體

作業：選取場合，練習搭配商務套裝或禮服

 

Course8

 

 鞋帽包包和飾品：時尚不是發神經

● 時尚不是發神經

● 鞋子的運用

● 帽子的運用

● 飾品的運用

作業：嘗試練習搭配

 

Course9  

用基本款奠定品味，用飾品體驗風格突破

● 怎麼找到自己的風格

● 基本款+不同飾品體驗風格突破

作業：搭出三套不同風格：可愛活潑、優雅大方、利落時尚

 

Course10 

 

斷舍離與留存道

● 需要與想要

● 捨棄與儲存的規律

● 破執與創造

作業：衣櫥服飾歸類

Course11  

衣櫥整理就這幾步 

● 棄舊納新

● 健康檢查

● 系統擺掛

● 搭配遊戲

● 採購清單

作業：成果展示

 

Course12  

讓美成為人生信念

● 找到內心深處的自己最渴望的樣子

● 穿成自己渴望的樣子，成為想成為的自己

● 讓美成為血液里的一分子

作業：邁向進階之路

【購課「必」讀】

1.上課時間

：本課程為付費課程，

報名後可立即開始學習

。內容長期有效，更新後可反覆收聽觀看。

2.進群步驟

：付款後儘快掃碼入群。如果付款後沒有出現二維碼，您也可以打開「凱叔同學」公眾號，點擊「父母訓練營」-「我的課程」-「加入班群」。

3.不支持退費

：本課程為虛擬產品，購課報名成功後，即默認自動接入課程系統。

4.聽課地址

：打開「凱叔同學」公眾號，點擊「父母訓練營」-「我的課程」。

5.課程時效

：長期有效，可反覆無限次重播。

6.客服電話

：購課時遇到任何問題，請撥打400-060-9290。

- END -

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