寶媽必收：水果熟著吃，既補充營養還不怕涼！

柚子蒸著吃

材料：柚子一個，蜂蜜，冰糖。

做法：

1）、將柚子頂部平削（削掉的部分不要丟掉）

2）、將果肉剝出來，最好保證柚子皮的完整，去籽備用

3）、將冰糖搗碎，加入蜂蜜和果肉，一起放入完整的柚子皮中（柚子皮一定要用鹽仔細搓洗，去蠟）

4）、隔水蒸15—20分鐘，即可出鍋食用

蘋果蒸著吃

材料：蘋果

做法：

1）、將蘋果帶皮切成小片，放入碗中

2）、放入鍋中隔水蒸 5 分鐘即可

3）、可根據自身喜好加入適量蜂蜜

紅棗更要蒸著吃

材料：

大棗 300g，山藥 150g，枸杞 100g，蜂蜜 25g

做法：

1）、將紅棗對半切開，山藥切丁

2）、將枸杞洗凈備用

3）、將紅棗、山藥、蜂蜜、枸杞混合，加入涼水，隔水蒸；慢火蒸 20 分鐘即可食用

荔枝、馬蹄、火龍果汁糖水

材料：

馬蹄 250g、荔枝 300g、火龍果 100g、冰糖適量。

做法：

1）、荔枝去皮去核，清洗乾淨，馬蹄洗凈去皮切成小塊備用

2）、紅肉火龍果去皮打成果汁備用

3）、鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中

4）、大火燒開後用勺子舀去浮沫，改小火燉煮 20 分鐘

5）、放入冰糖再煮5分鐘

6）、盛出放涼後加入火龍果汁，放入冰箱冷藏兩小時即可食用

糖水桃子

材料：

鮮桃 800g、冰糖 150g 。

做法：

1）、鍋內燒水

2）、將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊

3）、水燒開後放冰糖

4）、放桃塊

5）、大火煮開

6）、蓋上蓋子，小火煮 20 分鐘即可

枇杷雪梨銀耳百合湯

材料：

枇杷 2 個、雪梨 一個、銀耳 2 朵、百合干 30g、冰糖一塊、蜂蜜一勺

做法：

1）、將銀耳、百合干放入清水中泡一個小時

2）、將枇杷、雪梨去皮去核，切塊備用

3）、將泡好的銀耳的黃色根蒂部分剪去，撕成小塊，和百合干一起放入鍋中，加入適量清水煮開，再調小火煮 1— 1.5 個小時，至銀耳軟爛

4）、將枇杷雪梨放入煮好的銀耳湯中，調中火，煮至沸騰

5）、最後放入冰彈，保持略沸騰狀至冰糖融化即可關火盛湯

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