每天飯後這樣做，清理血管垃圾，血管不堵，血栓不來找！

隨著年齡的增長，血管也會隨著呈現衰老狀況，再加上日常飲食在血管中產生的垃圾，我們的血液會日漸黏稠，從而形成血栓，甚至會引發心血管疾病。此外，血管中脂質的沉積也會進一步引發動脈硬化，造成全身供血不足，嚴重威脅我們的生命健康。

每天飯後做這些事，清理血管垃圾，血管不堵，血栓不來找！

1、運動療法

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

2、飯後要清洗牙齒

清除口腔垃圾，保護口腔的健康，因為病從口入，這樣能減少病菌進入體內，能有助於清理血管有害物質。

3、每天按摩左右小腿肚

做法：先做左腿，左腿自然彎曲，我們自然彎下腰用左手按摩小腿肚10次到15次，然後又換右腿，因為人體大動脈是在小腿肚上，這樣能夠促進腿部血液流動和循環。

飲食療法

在社會物質比較豐富、科技水平日益提高的今天，很多疾病都離不開吃，那該如何從飲食入手清理血管垃圾呢？多吃什麼可以有效清理血管垃圾呢？

蘆筍

蘆筍含蘆丁（又名維生素P），蘆丁具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，經常食用可降低血壓，改善心血管功能，提高機體代謝能力和免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

洋蔥——降血脂降血壓

洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食。營養價值較高，在國外它卻被譽為「菜中皇后」。

洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！