肝好不好看看身體1個地方就知道，這樣做肝會越來越好

大家都知道，身體裡面的毒素越多對身體越好不好，而肝臟是我們身體最大的解毒器官，幫我們把身體的毒排出體外，而且還起著祛氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等重要的作用。

可見，肝臟在我們的身體當中作用巨大，但是肝臟又是一個容易受損害的器官，所以我們在日常生活中要注意養肝護肝，尤其是發現肝不好後，更要及時的養肝護肝。

想要知道自己的肝臟是否健康，看看自己的手指就知道：

中醫學上認為，我們的手指甲和腳趾甲是身體內的筋延伸到體外的部分, 而肝主筋，肝臟與指甲的關係非常密切的。我們可以從指甲看出我們的肝臟是否健康。

1、指甲凹凸不平

　　若指甲出現一條條的條紋，凹凸不平，可能是肝臟蓄積太多毒素的信號，說明肝不好了。

2、指甲中間發白

　　這也是肝不好的一個信號，如果你的指甲中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能是肝炎的信號，引起的原因可能是感染乙肝病毒。

3、指甲蒼白

如果你的指甲很蒼白，無血色，那麼也很可能是肝病的一個信號。

除了指甲的這些癥狀之外，如果你的手指看起來發黃，也是一個肝病的表現。

　如何養肝護肝？

　　一. 飲食要講究

　　平時吃東西要注意少吃太過油膩的食物，避免加重我們肝臟的負擔。同時可多吃一些對肝好的葯食同源性食物，如拿葛根、枸杞泡茶等。

不過，茶飲比較適合肝沒受損時的養生，如果肝已經受損了，喝茶作用不大，建議喝這些植物藥材的發酵液，目前市面上這類酵液很多，如仰甘葛根菌液，網上就能買到。現代藥理研究發現，提取葯食同源性食材中的有效物質和益生菌發酵後，更利於人體的吸收，藥效也得到更大的發揮。

　　二. 合理的體重

調查發現，肥胖的人更容易患上脂肪肝，所以如果我們適當的減少身體內的脂肪含量，那麼，患脂肪肝的幾率會降低，肝病的發病率也會有一個明顯的下降。

　　三.減少吸煙和喝酒

吸煙和飲酒會提高我們患上肝病的幾率，所以如果想要一個健康的肝臟，就要戒煙戒酒，不能戒的話，那也要減少量。

　　四. 注意睡眠

　　現在很多年輕人都喜歡熬夜，其實熬夜對肝臟損傷很大。因為我們的肝臟在晚上十一點的時候就開始新陳代謝了，而且到了凌晨一點鐘以後都是深睡眠的狀態，這個時候是我們的肝臟休息的時候，如果我們經常熬夜，肝臟得不到休息，肝的健康自然也無從談起。

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