當你的體脂率低於20％，馬甲線就會顯現！

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馬甲線是女生平坦腹部的最高境界，練起來，線條美才是王道！

當體脂率低於20%的時候，

馬甲線就會出現。

腹肌、馬甲線，相信是每個人健身的目標之一，平坦的腹部，性感的馬甲線，想想都覺得誘人！

馬甲線訓練教程：

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堅持鍛煉，搭配合理的飲食，適量控制飲食與減少甜品的攝入；少吃油膩和其他高脂肪含量的食物，碳水化合物的攝入量也應該減少。

如果你肚子上的脂肪太多，贅肉明顯，只做這個還不足以讓你的肚子顯現馬甲線。如果體脂太高，你需要配合有氧一起做，建議每周至少三次中等強度的有氧運動，每次40分鐘的有氧運動。效果會更好喲。

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