搓腳心防衰老

每晚（30～40℃）溫水洗腳，水沒過足踝，水涼了續上熱水，多洗一會兒。洗完後用雙手各搓左右腳心300下。由於腳步分布著很多穴位，此法可以改善血液循環和神經泌尿等系統功能，提高免疫力，抗老防衰。對頭暈頭痛，失眠多夢及血管神經性頭痛，關節炎，坐骨神經痛，陳舊性損喪等也有良好的療效。

從小養成洗腳習慣

幫老人洗洗

搓一搓湧泉穴

洗後再搓一搓

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