別再熬夜了，看看睡眠8小時與6小時有什麼區別！

長久以來人類適應環境進化出「日出而作，日落而息」的生活規律，但隨著年代的前進，熬夜成了年青人的標配，不熬夜你都不好意思說自己是個年青人。那究竟幾點睡覺歸於熬夜呢？真正含義上說，0點入眠歸於熬夜，可是從內分泌的視點上說，11點後入眠歸於熬夜。許多人不把熬夜當回事，但你知道熬夜對一個人的影響有多大嗎？

這是一位46歲，來自英國的女性，名字叫沙拉。這張相片比照如圖是她其時參加了一個睡覺校園的試驗，試驗內容為接連5天睡滿八個小時與只是睡六個小時的差異。是不是十分的震懾，居然會衰老那麼多。然而這並不是偶爾案例，相同有一些只睡5個小時的比照圖，如下：

許多都會覺得「少睡一會沒啥大事」，但卻不知道，熬夜對身體構成的極大損傷。如果接連一周熬夜的話，身體就會吃不消。有些人可能由於年青精力旺盛自己感覺沒什麼，但在他人眼中，現已從你的臉上顯著能看出來，氣色現已十分欠好了。

熬夜的危害到底有多大呢？

危害1、熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。

危害2、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。

危害3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀。

危害4、晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

危害5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

看到熬夜的顯而易見的危害，你還會想著要繼續熬夜嗎？趕緊改改你的作息時間吧~

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