20歲女孩兒因怕變黑，從不吃深色食物，仍然不白崩潰了！

俗話說得好：「一白遮百丑，一胖毀所有」。這讓一個黑胖黑胖的女孩兒情何以堪呢？20歲的小微因為又黑又胖，遭受了不少嘲笑。她決心節食。這節食不僅是少吃，而且還包括一切深色的食物都不吃，只吃白色的，粉嫩的。

這1年過去了，膚色仍然沒有什麼變化。女孩兒徹底崩潰了！

我們的膚色是由什麼決定的呢？為什麼會變黑？其實我們的身體里有一種細胞叫做黑色素細胞，他們可以利用身體中的酪氨酸酶產生黑素，黑素的數量決定了膚色的深淺。

那吃黑變黑？吃白變白有根據嗎？

在說這個觀點是否正確前，小編想反問一下，是不是吃辣椒皮膚會變紅？吃桃子會變粉？吃梨會變綠？吃巧克力、喝咖啡一樣會變黑？

所以說這個是很直觀的猜測。吃醬油會變黑，還怎麼吃調味料啊。市場上的醬油是按照國際規定的標準製作的，食用後轉化的物質並不會被人的皮膚吸收，也不會合成激素。所以，醬油中的有色物質是不會直接轉移到人的皮膚上的。

但喝牛奶為什麼皮膚會變白呢？

這並不是因為牛奶的顏色使得皮膚變白了，而是因為牛奶中富含豐富的維生素A，可以清除自由基、抗氧化等。牛奶中還含有各種脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等等，使皮膚滋潤，表皮營養充足，自然白而通透。

其實想要美白，需要注意以下幾點：

1.能吃的食物

含有維生素C的食物可以促進肌膚新陳代謝，同時還可以美白淡斑，延緩肌膚衰老，美白、提亮膚色。檸檬中就含有豐富的維生素C ,所以，可以多喝檸檬水，用檸檬汁洗臉也是可以的。豆腐中含有很多蛋白質，還可以全身美白。

2.不能吃的食物

一些光感性食物是不能吃的。很多食物吃了以後再經過陽光照射會形成很多黑色素，沉積在皮膚表面，導致皮膚變黑。比如菠菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、檸檬等。所以檸檬水最好晚上喝。一些富含銅或鋅的食物也會刺激酪氨酸酶的活性，從而增加黑色素的形成，使皮膚變黑。例如，豆類、動物肝臟、桃子等。

3.不能幹的事

不要長時間在陽光下。因為膚色變黑主要是因為黑色素的生成，我們不光要防止新的黑色素生成，還要將已經生成的黑色素褪去。這就需要做好防晒工作，這樣才能保護肌膚基底層和真皮層不受到紫外線的傷害，不會刺激酪氨酸酶的活性，就能抑制黑色素的形成。

4.保持大便通暢

腸道中有上億個細菌，若是有益菌下降，腸道的蠕動力下降，不能及時把廢物排出去，毒素就會被腸道重新吸收，就會使得皮膚暗淡無光。

人體中黑色素的多少受遺傳、激素及紫外線等各種因素的影響，所以不需要太在意自己的膚色，可以好好保養，但不要太過於看重。人的生活應該是快樂多於悲傷的！

以上圖片均來自於網路！

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