高血糖的飲食禁忌 有些食物不能吃

高血糖顧名思義就是我們檢測到的血糖值超出了正常的範圍。通常我們在檢測這一個指標的時候需要空腹，因為食物中含有的糖分會影響到這個結果。通常來說，空腹檢測下來的結果在6.1mmol/L以下就是正常的。一次的檢測結果如果不在這個範圍裡面並不能說明什麼問題，但是如果每次的檢測值都比正常值高，那麼就已經足夠需要引起你的注意了。

患有高血糖的患者一定要對飲食格外的注意，因為本身身體器官對於糖分的調節出現了異常的情況，而如果此時還過多的食用高糖食物的話，勢必會對身體造成傷害。一次的血糖高可能並不會對身體造成危害，但是長期的高血糖則會應發其他的併發症，嚴重的會危害到人的生命，因此需要給予充分的重視。

對於有高血糖的人來說，首先必須要拒絕掉的一種食物就是含有較高糖分的食物，包括紅糖、白糖這些調味品。

雖然我們人類離不開米和面，但是也可以用粗雜糧來代替。無論是燕麥片還是玉米面，都是不錯的替代品。因為粗糧中所包含的膳食纖維對於降低血糖有著非常不錯的作用。因此，患有高血糖的患者可以選擇多攝入這些食物。

對於高血糖患者來說，還是少吃比較好。但是少吃往往又會增加飢餓感，從而導致身體乏力。這時候其實可以多吃一些含糖份比較少的蔬菜，我們也可以將這些蔬菜做成蔬菜沙拉吃。因為蔬菜中含有較多的水分，因此可以增加人體吃飽的感覺。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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