保證孩子健康成長，這十種活動不適合孩子做……

李老師導讀

孩子生長發育階段，需要多運動才能保證正常的成長，但是那麼多活動，並不是每個年齡段的孩子都適合，不適合孩子的運動有這些。

一，倒立，不適合3歲以下孩子。

經常倒立或者長時間倒立，會損害兒童眼壓的調節。

對喜歡倒立的小孩子要適時引導他們轉換姿勢。

二，扳手腕，不適合4周歲以下孩子。

4歲以下孩子的骨骼、關節囊都沒有發育到適合扳手腕的程度。小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。

三，兔子跳，不適合6周歲以下孩子。

兔子跳時，因為重心導致身體縮成後的重量相當於自身體重的3倍，小孩子做這樣的運動容易造成膝關節半月板和韌帶的損傷。

四，長跑，不適合6周歲以下孩子。

長跑會加重人體心臟的負荷，孩子過早參加長跑，容易使骨骼出現炎症，影響孩子炸長高，同事長跑也會影響孩子心肺發育。

五，小區健身器材，不適合6周歲以下孩子。

我們經常能看到小區里爺爺奶奶們利用小區里的健身器材鍛煉身體，但是這些健身器材是為成人準備的，6周歲以下的孩子要避免使用，最好選擇適合兒童的滑梯、鞦韆等適合孩子的器材。

六，拔河，不適合7周歲以下孩子。

拔河運動時間長、用力猛，所用繩索粗糙，易磨破手掌皮膚。過小的孩子還可能造成軟組織傷害或脫臼。

七，負重跑，不適合8周歲以下孩子。

身體正處於成長期、還未定型的孩子承受力較差，易疲勞。負重跑可造成其肌肉損傷、姿勢變形，影響長高。

八，滑板車，不適合8周歲以下孩子。

玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過於發達，不利於身高發育。同時，腰、膝、腳踝等部位易受傷害，需要事先進行防護。

九，碰碰車，不適合10周歲以下孩子。

碰碰車的震動力量大。10歲以下孩子發育不成熟，肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱，不能受到強烈衝擊。

十，力量鍛煉，不適合10周歲以下孩子。

孩子的生長規律都是先長「骨骼」，再長「肌肉」。過早進行力量鍛煉，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響健康。引體向上、俯卧撐、仰卧起坐等力量鍛煉，適宜在孩子進入肌肉生長高峰期再開始。

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