在瑜伽的練習中，你的態度決定你的收穫
在一節瑜伽課當中，
你用什麼樣的心態面對，
就會有什麼樣的收穫！
瑜伽的練習更多的是鍛煉內心，掃除一層層的障礙，讓你看到最真實的自己，最根本的自己。但是有很多人一直留在瑜伽的門外，練習多年也無法突破，其實問題有可能出現在態度上。如果只做動作那麼就相當於在練習體操，而之前也有提過有心的參與練習的體式才能稱為體式Asana，但是瑜伽不只是Asana，整個瑜伽的八支都需要我們去練習。
一直認為瑜伽是一種修行，八支的前兩支Yama與Niyama其實是瑜伽練習最初應該作為了解的，無論能否奉行，但是至少要了解。就像大道理大家都聽過，聽過之後要通過去實踐來懂得，但是聽都不聽如何去懂得呢？
Pattabhi Jois認為Asana是練習瑜伽的起點，因為體位法的練習可以讓身體健康，心智清明再加上呼吸法Pranayama的練習可以更進一步的潔凈身心。當體位法和呼吸法穩定之後自然會幫助第五支感官收攝Pratyahara的完成，而當自己可以掌控感官的時候自然會向內去更多的關注持戒Yama與精進Niyama——不傷害，不說謊，不偷盜，不縱慾，不貪婪，潔凈，知足，苦行，讀聖賢書，敬神（這裡的敬神不要理解為迷信，「神」只不過是代詞，他可以是宗教信仰，也可以是為人處世的原則）。所以話說回來還是要切實的練習體式，但是練習體式勤勞刻苦是一方面，態度也是一方面，而且是很重要的一方面。
練習的時候需要保持一顆純凈的心，一個明凈的大腦，要懂得你當下所作所為有什麼意義。比如我們練習一個新的體式，老師會先做一遍演示給大家看，在演示的過程裡面有些學員會專心的聽，有些就跟著老師一起做，無論是哪一種都是在當下的一個體現，但是收穫的結果可能不同，這就是我要說的練習態度。
最近練習艾揚格，它並不像我往常練習那麼連貫，熱身之後進入高峰體式，艾揚格的熱身方式很不同，我簡單的理解為是一種與眾不同的鋪墊，比如花大量的時間練習山式，目的並不是消耗時間，而是在山式當中去找連接，也將山式運用到每一個體式當中去，或者說要在體式裡面找回山式的感覺。而覺知恰恰是需要花大量時間練習尋找的。很多人不喜歡練習基礎的東西，喜歡上來挑戰高難度，初學者喜歡神猴，坐角，輪式，高級練習者喜歡蠍子式，孔雀後彎，各種支撐等等，但其實真正練習到最後最喜歡的往往是最簡單最基礎的體式，比如山式，三角式等等，雖然簡單雖然基礎但是做好並不容易。
有時候停在預備體式當中比錯誤的進入體式要好得多。就比如在要進入三角式的時候，一隻腳內收，另一隻腳外展，如果在這裡沒有做調整或者稍微停留，而直接進入三角式的話很容易讓重心轉移到前腿，髖也很難擺正，如果進入三角式之後去調整重心和髖骨的話是很難糾正的，而且身體也很難保持穩定。因此無論初學者還是已經練習數年的人，不妨安下心來重新開始基礎的練習。
同時練習的過程裡面並非是遭罪，是把自己各種掰讓自己不舒服，更不是完成任務，而是掃除身體和內心的障礙，如果你的心態是好的，你的狀態是好的，你收穫的也是一個好的結果。
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