這個營養，腎臟非常喜歡，但卻總是不懂珍惜

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一個人有志氣，常被形容為硬骨頭。一個人懦弱怕事，則被說成是軟骨頭。漢字漢辭，從來不是瞎說。骨頭硬，是骨架硬質飽滿，密度緊緻。軟骨頭，是骨架單薄，密度疏鬆。骨質不同，性格不同，這在中醫上有一個解釋。腎主志，腎主骨生髓，有沒有志氣，跟骨頭軟硬大相關。

人長什麼樣，父母基因，早已為孩子的長相畫好了圖紙。但如何能長成圖紙中的那個模樣，跟營養有著巨大的關係。當營養給足後，孩子的身體，會以遺傳信息為基礎，最大限度的良性發展自己。基因，是先天因素，營養，是後天因素。

人之先天，兩精交媾為胚，成豆形，出芽狀，這跟腎的形樣，非常相似，故有腎為先天之本的說法。腎主骨生髓，意思是，腎決定著骨密度，決定著鈣在骨頭上的沉降與析出。骨刺，骨溢出，骨質增生，骨質疏鬆，都是腎不強骨、骨不攝鈣的體現。腎與鈣的關係，可以用相愛相殺來形容 。下面一起看看，腎與鈣，是怎麼發生關係的。

當身體出現壓力，需要緊急應對時，大腦會在最短的時間內，頒發一道命令，令身體各治安系統，迅速進入警戒狀態。聖旨，是由腦垂體激素宣讀的。接聖旨的一方，通常是腎上腺激素皮質醇。

腎上腺激素接到聖旨，一刻也不敢怠慢。為了將這一政策，更快速、更廣泛的，通知到所有細胞組織，它需要緊急激活，身體全部的信使，如果儲備信使不夠，它還會要求，現場生產和裝備，新的信號大使。於是，身體的新陳代謝開始加速，能量和各種營養的消耗變得更快。有研究表明，人在極度緊張的時候，腎上腺激素的水平，會超出正常水平幾十萬倍。

鈣，作為神經細胞傳遞信號的，重要結構成員，在此忙亂時期，也會大量的被消耗。如果沒有外來的鈣源補充，身體會從自己的儲備鈣庫中，臨時徵調一些鈣，來應對加快的新陳代謝，身體最大的鈣庫，是骨骼。

普天之下，莫非王土，率土之濱，莫非王臣。聖旨既下，骨頭再不情願，也不敢抗旨不尊。乖乖的喊上庫管員——破骨細胞，拆掉一些骨組織，將鈣運送到血液里。任務執行歸執行，但骨頭也有自己的想法，開出了一個不容拒絕的條件，就是你用完了我的鈣以後，還得將我的鈣，一個不少的送回來。我的一堆成骨細胞，還在等著重新用這些鈣，來修復我損失的骨組織呢。

只是可惜，工作總是艱難的，革命總是有犧牲的。雖然骨頭明確提出了自己的合理要求，但是很多時候，卻難以得到滿足。這些鈣，參與治安維和行動以後，很多回不到原組織單位，會隨從尿液，流失到青山綠水當中，滋養草木花樹。有多少能回到原單位——骨組織，還得是腎臟說了算。

腎臟如果健康，99%的鈣，在通過腎臟微血管的時候，會被重吸收至血液。這個過程，需要維生素D的參與。維生素D，也叫鈣化醇，是鈣的異姓兄弟，從來與鈣，都是形影不離。廣告做得那麼響，AD鈣奶，其實是在說，鈣是很難吸收的，而維生素D，可以促進鈣的吸收。

如果腎臟出現疲勞，或者有些損傷沒有修復，腎小球的濾網功能，可能不會一直在線，呈隱身或離開狀態。此時，鈣得不到腎臟的重吸收，就穿過濾網，尿鈣而出。

很多人，身虛體弱，腰酸背痛，骨質增生，骨質疏鬆，骨關節炎，風濕疼痛，也知道要補鈣，但是可惜，一來現在快節奏的生活，會加速鈣的流失，一邊補充，一邊消耗，效果自然不明顯。二來腎若勞乏，得不到休養，身體里的鈣，得不到重吸收，流失會加劇。三來，像鈣、鐵、鋅等金屬元素，在體液環境中溶解度有限，吸收相對困難。

正確的補鈣辦法是，維生素C、蛋白質和鈣一起補，這是營養的協同作用。維生素C，可以將普通的蛋白質，在體內轉化成膠原蛋白，膠原蛋白，有助於鈣質，在骨骼的沉積。同時，蛋白質，是腎臟最喜歡的營養之一，蛋白質和維生素C一起，可幫助腎臟快速修復。腎炎、尿毒症等腎功能不全者，對於蛋白質的補充，請遵醫囑。如果還能和鎂一起補充，則會降低鈣的流失率。

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