抑鬱症是現代人最常出現的心理問題，那麼抑鬱症應該怎麼治療呢

導讀：抑鬱症的治療方法是什麼？抑鬱症是現代人最常出現的心理問題，如果早期沒有得到及時治療，以至於發展成為癥狀十分嚴重的抑鬱症。那抑鬱症的治療方法是什麼？

抑鬱症的治療方法

1、抑鬱症的治療方法之認知治療

60年代發展起來的治療抑鬱的方法,其基本原理是抑鬱病人對自我,周圍世界和未來的負性認知,由於認知上存在偏差,無論對正、負事件都以消極的態度看待。治療目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式,從而主動自覺糾正之。療程12～15周,療效與藥物比較無明顯差異,如結合使用,療效可能更好。近年來採用了計算機輔助的認知治療。抑鬱症的治療方法

2、抑鬱症的治療方法之電痙攣療法

是一種快速而有效的治療方法,用一定量的電流通過腦部,激發中樞神經系統放電,全身性肌肉有節奏地抽搐。此法在專業醫生的操作下,你幾乎不會感受到痛苦,它能使抑鬱癥狀和抑鬱情緒迅速得到緩解,總有效率可達70%-90%。

通常電痙攣療法進行完之後,常常還要繼續進行心理療法和藥物治療。

3、抑鬱症的治療方法之營養療法

食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為,多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

抑鬱症如何預防

擁有多彩的生活,不宜整日持續工作

在日常生活中要安排一些娛樂活動,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當的休息片刻,喝杯茶放鬆心情,另外每日加班不宜超過兩小時,否則會導致慢性疲勞,日子一長就容易患上抑鬱症。抑鬱症的治療方法

堅持正常規律化的生活環境

不要以調整心情為由將自己封閉在一個環境中,將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業推遲下去。我們應該保持正常的工作,與必要的娛樂活動,還應該積極做家務。

保持充足的睡眠

睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺,就能在很大程度上預防抑鬱症,如果有失眠困擾,應及時設法解決。

良好的心裡態度

對今天不生氣,對昨天不後悔,對明天不擔心。我們無法主宰世界,但是我們可以調節自己的情緒,是自己每天都擁有一份好心情。

學會自我稱讚

我們每個人都應該學會自我欣賞,肯定自己的優點、長處,坦然對待不良刺激,以保持情緒的穩定,這樣才能擁有良好的心境。

抑鬱症癥狀

1、情緒的消極演進

癥狀嚴重的抑鬱症患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退,表現無精打采,對一切事物都不感興趣。病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭,縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡,歡樂之情完全消失,漸萌發厭世之念。抑鬱症的治療方法

2、思維反應遲鈍,行動能力漸失

嚴重的抑鬱症表現之一,是患者逐漸呈現出一種語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點,往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時,可呈木僵狀態。

激越型抑鬱症病人,言語動作都明顯增加,焦慮恐懼,激動自傷,危險性很大。

同時病情嚴重的抑鬱症患者的動作,尤其手勢動作會有明顯減少,行動緩慢。有少數抑鬱狀態嚴重者,可緘默不語,卧床不動,稱抑鬱性木僵狀態。

3、各種軀體問題纏身

重度抑鬱症患者的面容往往憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性慾減退。女病人常閉經。

睡眠障礙中以早醒最為突出,這也是抑鬱症的特徵性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時,醒後不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。

4、強烈的自殺衝動

自殺企圖和行為是病情嚴重的抑鬱症病人最危險的癥狀。可以出現在癥狀嚴重期,也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃,行動隱蔽,以逃避醫護人員的注意,因而自殺往往成功。

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