女生，如何挑選運動內衣

這是健康跑吧第255篇原創文章！

對於跑步的女生來說，需要重金投資的，除了跑鞋之外，就是運動Bra（運動內衣）了，接下來就分幾個部分為大家系統地聊一聊。

運動的時候，為什麼需要穿運動Bra——防震吸汗

記得學生時代有卧談會的時候，大胸的妹子說到自己的煩惱時，一定會談及這個——平時上體育課時，跑起來，胸前一晃一晃的，特別尷尬——甚至還有一些女孩因為這件事情特別自卑，害怕被別人嘲笑。可能那些年代運動Bra還沒有普及吧，現在青春期的孩子應該會少了這些尷尬吧。女生在做體育運動的時候，尤其是幅度較大的運動時，胸部會產生輕微的晃動，大胸妹子的體驗感最強，小胸美女感受一般或者感覺不到。這些晃動對胸部是不利的。

有研究表明，女性跑步1500米，乳房會搖動135米。如果運動時不穿運動內衣，胸部的震動會造成乳房鬆弛、下垂和變形。而經常性的劇烈晃動，甚至會傷害乳房內的彈性纖維組織，對胸部造成永久性的傷害。同時，運動的時候，會出大量的汗，而運動Bra吸汗能力比較強，會讓大家在運動的時候更加伸展自如。

我們在進行體育運動時，都需要穿運動Bra，運動bra的包裹性和支撐性都比較強，會消除掉這些晃動。也正因為如此，初次穿運動bra的時候，會覺得不太舒服，感覺會比較緊、勒，脫的時候也不太好脫。因此，建議女生在初次選擇運動bra的時候，一定要去實體店試穿，選擇適合自己的尺碼。

運動bra的種類

1.按照支撐強度來區分

輕度支撐運動Bra——適合瑜伽、普拉提等運動；

中度支撐運動Bra——適合單車、拳擊、負重等運動；

高度支撐運動Bra——適合跑步、跳高等幅度較大的運動。

支撐度由低到高，穿起來就會覺得更緊更勒，包裹性更好，防震能力也更強。

2.按照款式來區分

一片式Bra

也是最基本款式，直接套頭穿的。相對於其他種類，比較容易松，需要定期更換。還有一些可調節肩帶式的，會更方便些。

獨立罩杯bra

適合比較豐滿的女生，保護更好，固定性也更好，如果選擇肩帶稍寬的款式，保護效果更佳。有的是胸前帶拉鏈的款式。「不運動的人是體會不到那種全身汗濕回到家就想脫Bra，卻怎麼也脫不掉的崩潰，恨不得拿一把剪刀把衣服剪了……」，一位妹子這麼說。而拉鏈款式就很人性化，簡單粗暴省力。

Racerback泳賽式bra

這類適用人群更廣，選對了size，可以減少捆綁的壓力，承受更多運動衝擊力，適合豐滿不喜歡束縛太多的女性，而這類Bra也更加地漂亮，一般也會更注重背部的設計。

如何選擇

基本原則：一般準備兩種支撐性運動Bra

C/D Cup的女性：高支撐和中支撐運動Bra；

A/B Cup的女性：低支撐和中支撐運動Bra。

運動內衣的尺碼一般分為S、M、L，有的高端品牌還會有XS、XL號，不同品牌對應的尺碼也不同，所以大家在第一次購買時一定要多多試穿；若是網購，一定要看清楚品牌提供的尺碼對照表，不要按照經驗選購，結合支撐度來選擇。

穿搭建議

上身只穿漂亮的運動bra，下身穿短褲或者緊身leggings，露出平坦的小腹和大長腿，非常亮眼，大家在健身房就可以這麼穿，我們在馬拉松賽場上也會看到一些妹子這麼穿，非常漂亮。

上身穿運動Bra，外面配一件透明的皮膚衣或者用頭髮遮擋，下身穿緊身leggings，非常顯身材，也會比較適合較為保守的女孩。

其他Tips:

不建議一整天都穿運動內衣，這樣對胸部也是不好的。就像你不能一天24小時穿著內衣一樣，非運動時間，穿著普通的內衣即可。

運動內衣建議手洗，不要擰乾，懸掛晾乾，能夠延長使用壽命。

美女們，你在挑選、穿戴運動內衣時，有什麼心得建議，請留言。

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