NICE瘦身法？減肥期間吃陳皮兔可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：NICE瘦身法？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
提起減肥，很多人首先想到的是：少吃！（或者其他變相節食法）。長期以來，人們對減肥飲食的認知停留在簡單的節食上。
確實，在減肥剛開始的時候，單純的節食是有效的。然而不幸的是，隨著時間的推移，你會發現越來越多的問題開始顯露。而這些問題，往往使你欲哭無淚、感覺自己無計可施——首先你會發現自己的體力開始下降、比以前容易生病。接著，你的皮膚開始不再光滑如初。最後，你會發現你的體重就這樣停止不動了！！甚至就算辛辛苦苦減下來了，還是很容易就胖回去了。抓狂！！抓狂！！
然而，在你抓狂的時候，有沒有想過正是因為你使用這樣的方法，才導致會有這樣的結果——節食可以減肥是因為它極低地攝入熱量。按照熱力學原則，攝入的熱量小於消耗的熱量時，體重就處於下降趨勢。但是，單純的節食會導致新陳代謝消耗下降，不能提供身體所需營養，出現身體機能下降問題和平台期提前、體重反彈 等問題。
不過幸好，現在你已經不需要為此而煩惱了——
NICE瘦身法將告訴你科學的減肥方法：合適的熱量攝取、充足的營養、有效的運動方法、適當的心理調節。它將徹底糾正你在瘦身過程中的一些盲點，幫你達到熱量、營養、心理的平衡，告訴你：
吃多少、吃什麼、怎麼吃（NICE瘦身法飲食系列）；
怎樣有效地運動（NICE瘦身法運動系列）；
減肥中如何調節自己的心理（NICE瘦身法心理系列）；
特殊人群怎樣減肥（NICE瘦身法特殊系列）。
與現在的一些流行方法完全不同的是，這套方法：
可行；
融入你的日常生活，讓減肥不再痛苦；
糾正減肥誤區，讓你用最少的精力獲得最大的效果。
只要你按照它的指導，就可以輕鬆地做到：
持續性的減肥，不再頻頻出現平台期；
保證身體所需營養；
不再忍飢挨餓；
身體機能不會下降；
免疫系統正常運作；
改善以前的很多亞健康或不健康狀態；
擁有美好的身材，同時也擁有健康的身體及充沛的精力。
OK，我知道你已經蠢蠢欲動了，認真地來了解它吧，Let』s go！
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃陳皮兔嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
陳皮兔的熱量： 205 大卡（100克）
分類： 江西菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)6.15；脂肪(克)14.27；蛋白質(克)14.74；熱量(大卡)205.10
油爆： 顧名思義，烹飪時食材需過油，吸收油脂後熱量大增，減肥期間不宜多吃。
陳皮兔（冷吃兔），是陳皮兔丁的簡稱，因食材輔料裡面有中藥陳皮一味而得名，是四川自貢地區的漢族傳統美食。色澤紅亮，陳皮味濃，兔肉鮮香入味。自貢地區的農村飼養家兔比較普遍。同時柑橘也是自貢地區的主要農副產品。因此陳皮在當地的食品和藥品中有廣泛的應用。基於以上兩個原因，陳皮兔丁在當地成為一個非常有名的菜肴。
做法：
[原料]
凈兔肉...400克
薑片.....10克
菜籽油...200克
陳皮.....10克
精鹽.....4克
白糖.....10克
好醬油....18克
料酒.....15克
干辣椒....15克
花椒.....3克
鮮湯....100克
味精.....1克
辣椒油....10克
香油.....10克
上等醋....6克
蔥段.....10克
[烹制方法]
將兔肉洗凈，切成2 厘米左右長寬的丁；
兔肉丁放入碗中，加適量菜籽油、鹽、料酒、蔥段、薑片拌勻，腌半小時；
干辣椒去籽後切成段；
陳皮用溫水浸泡幾分鐘，切成小方塊；
味精、白糖、醬油、鮮湯100毫升入碗內配成滋汁；
炒鍋置旺火上，下油至七成熟，放入干辣椒，炸成棕色；
再下兔肉丁炒散至白，加陳皮、花椒、蔥段繼續炒至兔丁干酥，烹入滋汁和醋，放辣椒油，待滋汁收干，呈深棕紅色時，即可起鍋；
入盤後淋上香油，入冰箱冷凍，隨食隨取。
[工藝關鍵]
汁要收於收濃。
[風味特點]
兔肉為兔科動物，東北兔、高原兔、華南兔、家免等的肉，性味甘、涼，具有補中益氣，涼血解毒的功效。適用於消渴羸瘦，胃熱嘔吐，尿血便血等症。
此菜麻辣鮮香，外酥里嫩，色澤棕紅，為佐酒佳肴。
如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~
