7種黃色食物讓你輕鬆遠離「黃臉婆」，比護膚品靠譜多了！
對於女人來說，
「黃臉婆」一定是殺傷力最大的詞！
不想成為「黃臉婆」
多吃這7種黃色食物就夠了，
省錢又有效！
菊花—消腫安神
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由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。
菊花性涼，平肝明目，對於
消除眼睛浮腫
有很好的效果。
菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效
抑制皮膚黑色素
菊花能鎮靜安神，舒緩神經，
改善睡眠質量
，休息好了，這些問題都解決了。
怎麼吃
菊花可用於煮粥、蒸菜、煲湯，清淡味美。
菊花泡茶最方便，秋季乾燥，常常面對電腦的女性朋友備些菊花茶，既能清熱解毒又能緩解眼睛疲勞。菊花茶易變質，隔夜茶一定不要喝。
玉米—粗糧保健
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現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？
玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕鬆排出體內毒素，
淡斑美膚
。
女性朋友常吃玉米還能補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽，有效
延緩衰老
，越吃越年輕。
怎麼吃
玉米食用方法多種多樣，水煮、炒菜、煲湯樣樣行，香甜味美。烹飪之前，一定要檢查玉米是否發霉，發霉的玉米有致癌物質，千萬別吃。
剝了玉米可別把玉米須扔了，玉米須煮水也能排毒美容。
香蕉—心情舒暢
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「笑一笑，十年少」 心情的好壞對身體影響很大，愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些「快樂水果」——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分，能
抑制憂鬱
，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。
大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素，
一舉兩得
，這麼美的事怎能讓人不開心？
怎麼吃
香蕉直接吃就很美味了，還能與牛奶一起做成甜品食用。
香蕉熱量不低，也不能空腹吃，飯後吃兩根剛剛好。
黃豆—補充蛋白質
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女人最不能缺的就是蛋白質，缺少蛋白質皮膚就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！
黃豆的
蛋白質
含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。
同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，
塑造完美曲線
。
怎麼吃
豆漿是女性最好的飲品，做起來方便快捷，原汁原味。每天早餐喝一杯豆漿，比牛奶更健康。
黃豆含有少量的毒素，一定要煮熟食用。
南瓜—健胃消食
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皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱皮膚易失去光澤，如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。
南瓜是
健胃消食
的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。
南瓜還是中醫認可的
補血佳品
，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。
怎麼吃
南瓜可以煮粥也可以做成甜點，消化功能比較弱的朋友盡量選擇南瓜粥、南瓜湯食用。
南瓜含有較高的胡蘿蔔素，一次不要吃得太多，肝臟消化不了時皮膚會發黃。
紅薯—補脾益氣
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脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！
紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。
怎麼吃
紅薯午餐的時候吃最好，吃法多種多樣，中老年人最好選擇吃紅薯粥，易消化好吸收。
紅薯不能生吃，也不要多吃，消化不好易脹氣。
土豆—美白皮膚
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保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！
土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於
呵護皮膚、美白抗皺
有很好的效果。
土豆片能快速
消除眼袋、黑眼圈
，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋
，緩解晒傷、晒黑。
怎麼吃
土豆蒸著吃最健康，維生素C能保留80%以上，也不會給腸胃帶來負擔。
一定不要油炸，薯條、薯片這樣的油炸食品基本喪失了美白功效，吃了還會發胖。
吃黃不怕黃，
輕鬆遠離「黃臉婆」，
就是這麼簡單！
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