孕期運動會動胎氣？這是真的嗎？

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懷孕之後是不是一切動作都做的小心翼翼的不敢隨便亂動，可是當你在網上看到某某女星懷孕之後還可以蹦跳、舉啞鈴等一些運動。那麼孕期到底能不能繼續做運動，什麼樣的運動才是適合孕媽的呢？

孕期運動好處多多，下面就來細說一下有什麼好處：

1、控制體重、預防高血糖

懷孕之後、好多寶媽都會因為孕期變胖而苦惱。運動可以是孕期的整體體重下降約1~2千克，體重能夠控制住，孕期糖尿病就可以緩解很多。

2、緩解孕期

孕期會有手臂疼、背痛、腰間酸軟、下肢浮腫等問題。在運動的過程中，可以有效的緩解這些疼痛。

3、有利於自然分娩

孕期有規律的運動會降低孕婦在剖宮產或者自然分娩的風險，產後的恢復的能力也比較好。

並不是所有的運動都適合在孕期的，適合在孕期運動的項目有：

1、瑜伽球，孕婦瑜伽可以增強體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔軟度和靈活度，加速血液循環，能夠很好的控制呼吸，有助於孕媽媽在產前保持平和的心態；

2、走路，這個是最簡單的，每個人都在走啊走的，我們平時無事的時候走路都是慢悠悠的散步式的走，在孕期媽媽走路有幾個小的要求，一輕鬆的慢走，二增大步幅，三增大擺臂，四配合呼吸、五配合上肢運動、六配合上肢的負重運動。每天走半個小時的走是比較合理的安排。

3、游泳.如果在沒有懷孕的時候寶媽們就特別喜歡游泳的話，那麼這個運動就特別的好，游泳增強心肺功能、協調大部分肌肉、對順產具有十分的好處。但要選擇衛生條件好並且人少的泳池。安全措施一定要好。

4、平常無事的時候，寶媽們可以稍微的做一些家務，逛逛街一類的也比較不錯。

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