鄉下田裡沒人理的它，泡水加一點，體重偷偷降到2位數

又到了秀身材的夏季，可很多妹子都還在為身上多餘的肉肉而煩惱呢？熱得動都不想動一下，要拿什麼來拯救好身材呢？其實減肥也不完全要靠運動的，改變下飲食習慣就能輕鬆的瘦身哦！下面就讓我介紹下讓無數人瘦身成功的飲食習慣和秘籍，照著做你也能輕鬆甩贅肉。

莧菜又名「紅莧菜」因為做菜之後湯是紅色的，所以叫紅莧菜。小時候家裡門口基本上很多，只要種植一次，第二年時候菜園都是的。 現在城裡的基本上吃的比較少了。莧菜它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

很多人為了減肥每天只吃少量的食物，甚至連早餐都省了，其實大可不必。燕麥屬於鹼性食物，不僅對我們身體有著很好的幫助，在減肥上，它的作用也是很大，你可以準備一些水果燕麥，每天早上可以沖調一杯，這樣這能保持酸鹼平衡，又可以補充身體所需的維生素。

早飯最適合喝一點紅豆薏米粥，紅豆薏米山藥芡實等天然植物，富含多種礦物質和植物纖維，能夠改善人體消化系統，祛濕又排毒，常吃能夠達到減脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延緩人體的衰老。

每天喝一點蜂蜜水，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。

苦蕎茶中含有豐富的營養，尤其對於肥胖者來說可以消除體內的脂肪，每天堅持飲用可以改善身材，體內的油脂走了體重也會慢慢的極少，是非常天然的飲品，讓你喝的更放心。

祛濕要從平時的飲食中注意。赤小豆薏米有祛濕的作用，做成的代餐粉用水沖食，簡單方便，早晚喝一下，即能增加飽腹感，又能去除體內的濕氣。從而達到減肥效果。

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