足底按摩的誤區有哪些？足底按摩時間越久越健康？

現在越來越多的人喜歡去做足療，來個足底按摩，感覺全身都輕鬆了，雖然足底按摩有很多好處，但是對於足底按摩你有多少了解呢？今天我們就來看一下足底按摩的誤區有哪些？足底按摩時間越久越健康？

足底按摩並非越疼越保健

人們在接受足部按摩的時候，因為抱著「越疼越有效」的想法，往往只注重酸痛的地方，足療館裡經常可以看見顧客疼得齜牙咧嘴、大汗淋漓，仍然緊抓毛巾強忍疼的情景。其實，足部按摩時盲目追求「疼」的感覺對疾病的發現和治療弊大於利。一方面，一些長期病患者足部對應的反應區不但不會對刺激敏感，反而可能出現神經麻木。當出現神經麻木的情況時，對應器髒的病情可能已經比較嚴重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面，只有當一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法（稱為瀉法），否則就應該用輕而快的補法。特別是對於老人、婦女和兒童來說，自身的元氣不足，運用瀉法會加重癥狀，使體力更加虛弱。

對於足底按摩力度的拿捏，以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。因此，在足部按摩過程中，被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應，就表示按摩力度已經足夠了。

足底按摩並非越多越享受

手法正確的足部按摩是一種享受，但千萬不要貪多。手法、力度、體質不適合的話，有時會按出別的問題來，同時還會造成頭暈，比如有些人常按湧泉穴，補法瀉法沒分清，會產生氣虛，雖然做足療對人體的好處很多，不可過於頻繁，一般一周一次為最好。另外最好選擇專業的美容機構，因為如果足療不當的話不僅起不到養生保健的效果，還會加重身體病痛。

足底按摩並非時間越久越健康

尤其是虛弱的病人，如果接受足部按摩時間過長，血液被調動到其他器官組織，會因為腦部缺血而感到頭昏，甚至覺得病情加重。所以一般來說，建議30分鐘左右完成雙腳所有反應區的按摩。時間的長短也與你的手法力度有關，力度比較大，相對時間縮短，力度比較小，那可以使當地延長時間。足療做完可以適當的喝點水，補充身體消耗的水分為好。

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