為何跑步那麼難堅持？能夠堅持跑步一年以上的人真讓人佩服

萬事開頭難，長期堅持做一件事更難。很多人都說跑步很好，能夠鍛煉身體和排解壓力，如果長期堅持下去，不僅對身體，對心理和精神上都會發生顯著的變化。但現實的情況是，在生活中很難看到有幾個能堅持每天跑步一年以上的人。這種有效且便利的健身方式為何會那麼難堅持呢？

跑步減肥

有一句話是這樣說的，越容易得到的越不懂得珍惜。如果不是運動天賦特別差的人，跑步就像是人的本能，人人都會。學習成本低又暗示著跑步幾乎不存在門檻，甚至這種門檻低到讓人不屑於跑步，所以跑步對大多數人來說就是一種可有可無的部分。另一方面，很多人之所以跑步，主要還是想減肥和改善健康狀態。當堅持跑步一兩個月後發現沒什麼效果或者身體已經達到預期，自然會對跑步失去最初的動力。

大汗淋漓

相信大部分人都想讓自己變得更優秀，那麼跑步能讓人變得更優秀嗎？當然能，但是你能看出來嗎？跑步不同於練肌肉，它最主要的作用在於鍛煉心肺能力，然後才是減脂或者是緊緻皮膚等。跑步對人的影響是比較含蓄的，很難從外表一眼看出某人已經堅持跑步多少年了，也不能從身材上獲得更多的關注。所以即使跑步能夠讓人變得更優秀，但缺少一種正面的反饋，想要長期堅持下去是比較困難的。這就好像一個職員，每天盡心盡責工作卻得不到領導認可一樣。能長期堅持跑步的人往往都有這樣的心態，那就是不和別人比較，只跟自己較量。

晨跑

關於跑步，還有一個有意思的問題，那就是怎樣度過跑步時那種無聊的時間。跑步不同於健身房練肌肉，沒有極限和組數之分，通常都是找准一個配速，然後一直跑下去。這個過程難免會比較枯燥，很多人因此覺得跑步無味才決定放棄的。曾經筆者和幾個朋友相約進行晨跑，改變作息時間，每天早上起個大早，完全依靠那點信念在支撐著雙腳往前驅動。一個小時跑下來渾身是汗，然後收拾完自己才吃早飯和上班，也還算挺難熬的。結果就是不到一個星期，全軍覆沒。

夜跑

作為一名器械健身愛好者，雖然在減脂期間也會做有氧運動，但是依舊很難找到長期堅持跑步的理由。究其原因，很可能是跑步確實很無聊，而且還不能帶來肌肉維度的增加，不能像練肌肉那樣帶來成就感。需要指出的是，運動項目不存在高低貴賤之分，每一位能夠堅持運動的人都是值得敬佩的。有些運動容易堅持是因為本身就比較具有趣味性和挑戰性，反而那些枯燥和普通的運動更能磨鍊一個人的內心。跑步只是一項很普通的健身運動，但能堅持跑步一年以上的人真的讓人佩服。

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