哪一種姿勢最適合剛分娩後的產婦休息，其實最好的是它

產婦在順利分娩過嬰兒後最最需要的其實就是休息，因為在分娩的過程中，會消耗產婦大量的能量和體力，當寶寶呱呱墜地的一瞬間，媽媽原本繃緊的神經便立馬鬆懈了下來，之後因為消耗大量的體力就會出現疲憊想要休息的現象。

卧床休息的姿勢有很多種，但是對於剛生完寶寶的產婦來說，一個好的卧床姿勢可以讓產婦得到更好的休息幫助身體更快的恢復。那麼究竟哪一種姿勢是最適合剛分娩過後的媽媽呢？今天我們就為大家講一講孕媽產後修養之卧床姿勢。

我們都知道，產後的孕婦是筋疲力盡的，所以要好好休息才能夠恢復身體的各個機能。並且在懷孕時期，孕媽們的內臟因為寶寶的發育而發生移位，所以在產後友好的睡姿還可以將原本以為的內臟恢復到原來的位置，同時好的休息姿勢還可以幫助媽媽儘快的將惡露排出體外。

有很多的媽媽在生完孩子過後，喜歡平躺在床上休息，覺得這種姿勢比較的舒服，同時也認為這種休息的姿勢是最好的。其實孕媽們之所以會有這樣的想法是因為平躺休息的確可以幫助我們緩解疲勞，但是如果說從調整身體方面來說，其實這種姿勢並不適合產後的媽媽。

在分娩過後，媽媽們一定要記住，不要立馬入睡，應該先去閉目養神一會或是和家人簡單的聊聊天。其實深呼吸對於產婦來說最好的放鬆方式，因為深呼吸可以為我們的大腦帶去更多的氧氣，刺激到大腦皮層，最終消除或是緩解疲憊以及生產時緊張的情緒。

在稍微休息過後，孕媽們可以選擇半坐卧的姿勢去休息，讓家人在自己的背後墊一些比較厚實又舒適的被子或是枕頭，然後雙腿立足屈膝，這樣做法可以有效的幫助孕媽體內的惡露排除，同時也能夠幫助移位的內臟恢復。

女性在生完孩子過後一般都會出現宮頸充血和水腫的情況，並且在分娩過後，子宮是非常柔軟的，子宮壁也比之前變得更為脆弱一些。在生產7天後，子宮才會慢慢的進行自我恢復，等到生產四個星期以後，女性 子宮就會恢復到原來的大小了。在這段時間裡，媽媽在半坐卧休息的同時可以採用一些科學的按摩手法幫助自己的子宮進行恢復。

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