你是否工作壓力大、飲食不規律？
工作的生活節奏太快，很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族。，經常三餐不準時，甚至經常用宵夜來代替晚餐。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活。
當加班飲食不規律成為常態，長期下去身體也容易疲倦恐影響健康。
壓力大身心疲勞容易疲倦，長期恐損耗健康本
特別是壓力來源多來自於職場環境因素的人，往往三餐時間不定，經常熬夜加班，甚至徹夜未眠。在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下，身心靈無法得到適當的休養，也就造成記憶力衰退、注意力下降、肩頸酸痛、容易疲倦等不健康警訊的發生。
飲食不規律易引發腸胃疾病
飲食不規律，經常就是要麼餓肚子，要麼吃得撐了，這樣無疑是在破壞你腸胃的正常運作和休息時間。在挨餓的時候，胃中沒有食物可供胃酸磨合，胃酸就會侵蝕胃黏膜，長時間挨餓就可能造成胃穿孔。然而，突然吃撐了，會強制腸胃擴張輸送存儲食物，會引發腸胃炎症。
飲食不規律會造成營養不均衡
人體每日所需的營養物質的種類和量都有一個動態平衡值，如果不及時補充營養，會造成營養不足，這並不是後來的大食大補能夠彌補的。長時間的飲食不規律，會使身體無法及時獲得所需的營養物質，容易造貧血、提前衰老、骨質疏鬆等。為了每天的好精神和好身體，規律飲食是第一步。
飲食不規律會造成消化不良
有的人認為只有吃得過撐了才會消化不良，殊不知，如果長時間受餓，也會引起消化不良。長期的飲食不規律，會使得腸胃的反射減慢，即使胃中只有一點點食物，腸胃也很難及時消化，容易堆積在胃中，給胃部帶來不適感。
飲食不規律會造成皮膚病
飲食不規律，腸胃的消化不良，會使得體內的垃圾無法及時排除體外，如果發生便秘的情況，則更容易是的垃圾中的毒素反被身體吸收。身體無法排毒，就會引起皮膚病，如長痘痘、皮膚有暗瘡、甚至是痔瘡。
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