生活常識中，你到底懂得多少呢？肝臟的「解毒王」你知道嗎？

單純為失戀難過是一件幸福的事，至少他們可以專註於此一件事。人生之中比失戀痛苦的事多得多，專心為失戀而哭泣的感覺多麼的美好啊！畢竟，那不是生死的考驗，不是取捨的思量，他們只管失戀的感覺，其他人和事好不好都沒關係。或者吧！最可悲的不是失戀很難過，可悲的是失戀卻沒有時間去哭和難過……

淡然，使人簡單；簡單，使人快樂。心善，自然美麗；心直，自然誠摯；心慈，自然柔和，心凈，自然莊嚴。靜靜地感悟，抖落歲月的塵埃，以一顆無塵的心，還原生命的本真，以一顆感恩的心，對待生活的所有。學會用微笑迎接困境，學會用寬容包容殘缺。心若累了，讓它休息，靈魂的修復是人生永不幹枯的希望。

蒲公英根殺菌消炎作用很好，能夠很好的排凈肝毒。有清潔肝臟，保肝、護肝的功效，是肝臟的「解毒王」。把它的根部用開水煮著喝，給你的肝臟「大掃除」。

老鱉

別看它丑，它的鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份，可以補血、平肝火，能治療肝硬化和肝脾腫大。還含有幫助肝臟解毒的元素曬，做湯既鮮美又護肝。

向天果

長相丑怪丑怪的。但是，它特有的三大活性成分（皂角苷、黃酮類、異黃酮）可以保護肝細胞免受酒精破壞，加快人體對酒精的分解速度，為肝臟排毒分憂。

普洱茶

普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質可轉化為可溶性單糖和寡糖，從而成倍增加維生素C，以提高人體免疫系統功能，調理肝臟可適當飲用些。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻中的多種營養素具有良好的解毒功能，能抵抗多種有毒重金屬汞、鉛、苯、砷等物質，和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。

黑苦蕎茶

苦蕎茶養肝效果很理想，每天堅持喝苦蕎茶可以很好的保護肝臟，對於肝功能特別差的效果非常好， 苦蕎茶中的黃酮類物質對急慢性肝炎，脂肪肝有一定的食療效果哦。

黑蒜

別看它黑溜溜很醜，黑蒜是經過發酵的蒜，軟糯香甜，沒有生蒜的刺激味，經常食用，對身體很有益，也是「天然解毒王」，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。

第一，腳後跟腳是我們身體的第二心臟，腳後跟疼就是一個很好的報警信號，如果我們的腳後跟經常無故的疼痛，並且痛感好像是被鞋子給磨了一樣，那麼代表我們的腎臟出現了問題。中醫理論上認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面是看不出有紅腫的。

第二，心臟心臟不適的話，除胸部周圍以外的左臂內側或後背都可能產生痛感。某大學醫學院發現，從心臟發出的疼痛信號不僅通過脊髓，同時也在身體表面傳送，因此特別是會在身體左側表現出來。一旦觸碰心臟的位置時，感到陣陣疼痛，那就說明你腎臟不好了，最新的研究發現，心臟病與腎臟好比是一對「難兄難弟」，因為腎虛會加速心臟病的惡化，而心臟出現疼痛現象很可能以腎虛的形式表現出來。

第三、腰部我們都知道，腎不好的人腰部一般都不好，腎精虧虛引起腰部的酸痛，可以分為先天稟賦不足和後天腰府失養兩種原因。其腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，腿膝無力，勞累後加重，卧床休息則減輕，常反覆發作。現代人習慣對著電腦一坐一整天，其實很傷心、腎的。

男人腎不好怎麼辦？1、在日常生活會中盡量溫補腎臟，可以適當多吃一些葯食兩用的食物，像人蔘，瑪咖，枸杞和芡實等，人蔘雖然沒有直接的補腎功效，但是能夠調理神經和元氣，腎不好有腎虛的人一般精神狀態較差，吃人蔘補足精氣。瑪咖能夠快速提高男性的精力和體力，而且對於性功能方面也很有幫助。而枸杞自古就是補腎良藥，《本草綱目》里就記載，枸杞有補腎益精，去疲勞，令人長壽等功效，很多老年人腎不好都喜歡睡覺前抓一把枸杞來吃。芡實被譽為「水中人蔘」，亦有補腎養腎的效果。食物補充見效一般都會很慢，可以選擇直接喝這些食物的發酵液，通過益生菌的效果更適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像人蔘瑪咖菌液等，在網上面就能夠買得到。

2、按摩固腎足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

3、鍛煉強腎進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。我們可以不用選擇太過激烈的運動，像慢跑，游泳，爬山等有氧運動就非常適合腎不好的人。一：看氣色我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

二：看耳朵1、耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。2、耳垂小的人腎精不足。3、耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。4、出現聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。6、耳朵出現紅腫，多為「上火。7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。

三：看小便功能這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。

然而由於現代人很多不良生活習慣，很多人出現了腎早衰的狀況，所以想要挽回我們的腎，就要先改掉傷腎的生活習慣。1、暴飲暴食暴飲暴食是一種不良的生活習慣。這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。

2、長時間憋尿憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。3、喝水少專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

4、過咸腎臟位於人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。所以對於腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的咸有補腎的作用，但是過咸則會削弱腎臟的功能。避開這些傷腎行為後，我們還要多多養護腎臟。一顆強大的腎臟，離不開膳食的滋養三分天註定，七分靠打拚，最高明的醫術是治「未病」，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。維生素E，強健前列腺男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物南瓜子油，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。南瓜子油含有豐富的維生素E，能夠促進精子生成和活動，使細胞膜和細胞內免受過氧化物的氧化破壞，從而有效的清除體內自由基，在防止衰老、腫瘤等方面起著重要作用。並且其還含有南瓜素，是一種天然荷爾蒙，具有人體荷爾蒙的功效，對男性是很好的。

黑色食物，滋陰補腎黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

粟米，補益腎氣又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

淡菜，補肝腎、益精血有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」

最後，送你一套「耳養生」，強健腎臟揉耳朵法

動作要領：請伸出雙手，食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。拉耳法

動作要領：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。時而複位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。搖耳法

動作要領：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

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