中醫發現，看腳就知道身體如何？俗話說「養樹護根，養人護腳」
舍，看起來是給人，實際上是給自己。給人一句好話，你才能得到別人回你一句讚美，給人一個笑容，別人才能對你回眸一笑。舍和得的關係，就如因和果，因果是相關的，舍與得也是互動的。所以，我們勸人不要把煩惱、愁悶傳染給別人，因為舍什麼就會得什麼，這是必然的因果。
人生如花，淡者香。花的顏色越淺，香味越濃；顏色越深，香味越淡。做人，側重於外在美，難免流於俗氣；多注重內在美，方顯雅緻。對人，咄咄逼人必招怨恨，寬宏大量常得人心；對己，心事過重傷人傷己，心態淡然自在優雅。人生，從內到外，保持質樸淡雅的氣質，才能悅人悅己。
俗話說「養樹護根，養人護腳」。人的雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位。當腳部出現這些癥狀或變化的時候，這往往是在反映身體的最近況的健康問題。
信號一：腳腫
腳部浮腫有多種原因，分別有病理性的，有功能性的，可能預示著以下這幾種疾病：
1、血管疾病：如靜脈瓣功能不全、靜脈迴流障礙、深靜脈血栓等；
2、肝臟疾病：如慢性肝臟疾病，血液中的白蛋白數量下降、血液滲透壓下降，也會引起腳腫。
3、營養不良：慢性消耗疾病、長期營養缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血症、維生素B1缺乏等，均可產生水腫。
建議：1）若是生理性的腳腫，應注意少攝入含鹽量高的食物，避免久坐；睡覺時可把下肢略微抬高，讓腿部充分放鬆，達到血液迴流、促進血液循環的目的。
2）若腳腫後，長時間無法退去，反而越來越嚴重，這時就要引起高度重視應到醫院就診。
信號二：腳疼
當一些糖尿病患者出現行走一定距離後就腿痛、腳痛，就要留意了。許多人會把這些癥狀當成是「老寒腿」，或者以為是腰椎疾病所致，其實出現這些癥狀對於常人來說可能是一般的疾病，而對於糖尿病人來說，卻可能是糖尿病足的信號。
常聽老年人說走了一段路，就感覺自己腳有點兒疼，其實是下肢動脈硬化；越來越多的老人會患上下肢動脈硬化閉塞症或急性動脈栓塞。
信號三：腳趾甲異常
1、趾甲厚重發黃：可能由於黴菌感染而引起，糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病；
2、趾甲有凹痕：可能由於微量元素缺乏所引起，也有可能是其他疾病，如牛皮癬關節炎，表現為指甲有很多小洞，可深可淺。
1）指甲真菌感染極其頑固，使用藥物也難以消除，建議在發現最初癥狀後馬上看醫生；
2）如缺乏微量元素，可多吃一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，豆製品、蔬菜、瓜果等，如伴有其他疾病，應及時找專業醫生診治；
3）如果厚指甲難以修剪，最好先在溫鹽水中浸泡10分鐘，然後用含有乳酸或尿素的乳液摩擦指甲。
信號四：腳抽筋
1、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，都有可能引起腳部痙攣。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，會導致局部酸性代謝產物堆積，引發痙攣。
3、骨質疏鬆，血鈣水平過低，肌肉應激性增加，也可導致痙攣的發生。
1）預防冬季腿腳抽筋，要做好保暖，睡覺時盡量不要長時間仰卧或俯卧著姿勢，可避免小腿肌肉長時間放鬆導致的肌肉攣縮；
2）用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣；
3）骨質疏鬆人群，可增加鈣、鉀和鎂的攝入，睡覺之前喝杯熱牛奶，是很好的補鈣習慣。
信號五：腳氣
在中醫角度上認為，濕腳氣雖為皮膚病，但與人體五臟六腑、經絡及各器官有著密切聯繫，所以內治方法亦不容忽視。在採用外治方法的同時，可配合中藥湯劑治療。濕腳氣當以清熱利濕、溫陽散寒、解毒殺蟲、止癢止痛為治則。常見有三證：濕熱腳氣、寒濕腳氣、淤血寒毒。
可多食用具有清熱利尿功效的食材，如薏苡仁、冬瓜、西瓜、黃瓜等。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米燉冬瓜：由於冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理學上的同向合力，作用更大。
目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。
中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。
1）針灸療法：治法取足少陽、陽明與太陰經穴為主。偏實者針用瀉法;偏虛者針用補法。
處方陽陵泉足三里懸鐘三陰交；隨證配穴腳氣衝心：巨闕內關郄門。
2）腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨便可治癒。
3）用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
4）用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
日常防護
1、忌鹼性
保持足部清潔乾燥是預防腳氣發生的前提。為此，要養成常洗腳的習慣，但洗腳時要忌用鹼性肥皂等刺激性的化學用品。趾縫緊密的人可用衛生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。
2、忌辛辣
要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發出汗的食品。
3、忌共用洗涮用品
忌和患有真菌感染疾病的人頻繁接觸或共用毛巾、鞋襪及洗臉、洗腳盆等物品，以免感染足癬。
【幾款秋冬季節最適合糖尿病患者的飲食】進入涼爽的天氣，一些全新的食品開始加入菜單。但是很多秋天和冬天的飲食含有高糖和碳水化合物，有可能破壞努力保持的健康的血糖水平。下面就讓我們來看看，哪些食物適合秋冬時節管理2型糖尿病。
1. 用肉桂來代替糖
隨著天氣逐漸變冷，熱飲開始逐漸增加，在選擇飲品的時候，不要選擇含糖的咖啡，熱巧克力，試試低脂牛奶搭配肉桂，一項研究表明，120毫克(mg)肉桂可以幫助降低空腹血糖水平和低密度脂蛋白，同時提高高密度脂蛋白，對2型糖尿病患者很有益處。
2. 充足的蔬菜
秋季和冬季有很多含糖量較低的蔬菜，是保持血糖水平穩定的不錯選擇。豆芽，鮭魚或去骨，去皮的雞胸肉都可以保持充足的纖維，對2型糖尿病患者很有益處。
3. 用蘋果來代替點心
秋天是採摘的季節，秋高氣爽的天氣是食用健康美味水果的最佳時間。蘋果中只有15克的碳水化合物和4 g的纖維，對血糖水平的影響很小。蘋果中的纖維可以幫助減緩血糖的上升,幫助產生飽腹感覺。
4. 南瓜是糖尿病的最佳伴侶
製作美味的南瓜餅不僅滿足了麵食的慾望，還可以管理血糖水平，何樂而不為呢？
5. 豆類必不可少
豆類的纖維含量高，有助於促進健康的血糖水平。一篇發表於《美國家庭醫學委員會》雜誌的文章表明糖尿病飲食中增加纖維可以幫助降低空腹血糖水平。
6. 烘烤紅薯對皮膚和眼睛都有好處
如果你認為土豆是2型糖尿病的禁忌，那麼不要忘了，紅薯對糖尿病有好處，其中的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，這有助於促進皮膚和視力的健康。發表於《人類遺傳學》的文章表明富含β-胡蘿蔔素的飲食會保護2型糖尿病的遺傳傾向。
9/11的糖尿病早餐碗燕麥片加到你的
7.燕麥也是不錯的選擇
一個溫暖的早餐是美好一天的開始，為自己準備一碗燕麥粥吧，不僅溫暖可口，還可以更好的保持血糖健康。
【他汀類藥物可以減少嚴重的細菌性血液感染風險】他汀類藥物不僅可以預防心臟疾病的風險，還能將感染金黃色葡萄球菌的風險減少27%。研究人員報告說，他汀類藥物的使用，尤其是先前存在慢性病，如糖尿病，腎臟病，肝臟疾病的老人患者中，可以預防嚴重的血液感染。隨著世界人口的老齡化，越來越多的人患有慢性病，任何潛在的預防都可能具有重要的臨床意義。來自奧爾胡斯大學醫院的研究人員和塞維利亞的大學醫院的研究人員們調查了個人用他汀類藥物治療是否可以降低金黃色葡萄球菌的血液感染，此次研究的參與者共計2638名，研究人員在對比了年齡，性別，居住情況的同時，將是否使用他汀類藥物作為參考條件將參與者分組。該小組還調查了現在正在使用他汀類藥物，或之前呢使用過他汀類類藥物，90天的累積劑量，特定群體服用他汀類藥物對不同慢性疾疾病，如心肌梗死、外周動脈疾病、慢性心力衰竭、慢性腎臟疾病和糖尿病的影響。結果發現，增加他汀類藥物劑量可以使慢性腎臟疾病和糖尿病患者血液感染風險明顯下降。他汀類藥物使風險降低了27%，長期服用他汀類藥物的患者風險下降了30%，而新用戶顯示適度風險降低4%。研究人員表示「我們的結果表明，他汀類藥物對由金黃色葡萄球菌引起的血液感染有著預防的作用。對重要的臨床和公共健康有著積極的影響。」
