來了月經不能吃什麼

來了月經不能吃什麼1、來了月經不能吃涼性水果

很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍後的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時之快,但是日後的副作用更是不能輕視。另外還有梨子,橘子,柚子等偏寒涼的水果,建議經期過後再食用。

過於辛辣的食物,易讓體內的水平受到刺激,讓體內的血液流動過快,刺激子宮內膜,這些都易造成痛經,這也是為什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。

3、來了月經不能吃海鮮產品

對於很多不是長期食用海鮮的女性朋友,不要輕易在這個時間段食用海鮮,如果身體體質差,抵抗力差的女生,很容易在這個時候出現一些不適癥狀,為此建議是,可以適度忌口,特別是對於一些生猛海鮮。

對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。

月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後,會產生沉澱,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。

汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合後會產生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

1、益母草大棗湯:準備好大棗20顆,益母草和紅糖各10g,與清水一起熬煮成飲湯,每天早晚各飲一杯。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症 。

2、益母草雞蛋湯:準備好兩個雞蛋和30g益母草,把雞蛋清洗乾淨,與益母草一起加清水吃煮熟熬成湯,蛋熟後去殼再煮上20分鐘左右,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症。

3、羊肉生薑當歸湯:取當歸和生薑各10g,羊肉片100g,準備好材料後放入鍋中,加上清水一起熬煮,煮好後加上鹽等調味品調味,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐湯:準備好200g米醋和250g豆腐,一同煮熟,在每日中餐前食用,1次要吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

1、天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。

2、正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生髮癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。

3、經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。

4、月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好採用淋浴。用盆洗時要做到「一人一盆一巾一湯」,陰部要與腳部分開清洗。

5、出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

6、小腹不適可做局部熱敷,或做環狀按摩。不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。

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