女性心理學：實用6個技巧，快速提升你的自信指數

自信

心理學曾發現，自信從來都不是憑空出現的，而是通過自我積極姿態塑造，才會變得越來越自信，這也就是為什麼很多醜小鴨最後能變成白天鵝的故事根本原因，主要在於我們心態與行為積極改變，和大家分享6個方面技巧塑造你的自信。

1、冥想，想像自己是非常自信，提升自我信心指數

當你不自信的時候，尤其是面對畏懼的人或事物時，我們可以選擇冥想，充分放鬆下來，然後想像自己是一個非常美好的女子，以及自己曾經被人欣賞與崇拜的片段，讓內心充滿愉悅，瞬間可以提升你的自信。

2、以擁抱者態度走進每一個房間，做房間的主人

通常來說，我們的走路會泄露我們內心秘密，據心理學發現，走路時，越是挺胸抬背，我們就越自信。當你昂首闊步的時候，你可以想像自己和這個空間已經完全交融，在你舉步時，你已經和這個房間非常熟悉親切了，你會找到擁有者感覺，這種擁有者感覺讓你可以成為這座房間的主人與引領者。

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3、女性儘可能穿高跟鞋，暗示自己可以更自信

高跟鞋是女子自信神秘武器，當你穿高跟鞋時，你會發現，往往你能看到一個嶄新的世界。而據心理學也發現，通常來說，個子較高的人無論是薪水還是形象都更容易吸引他人注意。所以穿高跟鞋也是一種良好的心理暗示，意味著你可以在潛意識中增強自我的認同，也讓你可以更自信與他人交流。

4、學會模仿身邊優秀的人，明星與意見達人皆可

模仿別人不是散失自我，相反，我們從小到大都是通過模仿來進行學習，當你看到身邊有比你更優秀的人時，可以選擇她的好行為進行模仿。

尤其是健康的飲食與生活習慣，能讓你變得更美好的行為都可以值得大膽效仿，假以時日，你會看到由內到外你的改變。

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5、學會以堅定勻速語氣表達，傳達自己主見

很多女性說話大多聲音過小，往往讓人看到女性害羞的一面，但恰也是這點，讓人看到女性不成熟一面。事實上真正自信的女性說話速度緩慢而又勻稱，這樣讓她人看到你的沉穩與成熟。另外建議在溝通中，尤其是重大場合避免使用「嗯，啊」之類的嬌氣語言，這樣會感覺較為輕浮與幼稚。

6、接受他人的讚美，並報以微笑與感謝

很多時候，女性一般聽到別人讚美的時候，都習慣性的謙虛說，沒有的，你們過獎了。事實上，心理學發現，當我們願意接受別人的讚美與祝福，也是對自我的一種積極肯定，所以當我們聽到他人的讚美時，我們懷報感恩的心情接納時，也無形中增強女性的氣場。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。

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