5種養生法對身體有害，不可盲目進行
很多人注重養生，養生方法十分豐富，如果用錯方法，不但不能保健康長壽，還會使身體受到損傷，甚至會折壽。
這5種養生法不可取
1.辟穀，讓腸胃受損
近年來，很多人迷上「辟穀養生」。這是一種斷食的養生方法，目的是「清理腸胃」。方式主要是不吃肉、蛋和穀物，靠喝水和打葡萄糖維持身體運行。而有研究表明，這種養生方式對身體有害。
有中醫專家指出，「辟穀養生」沒有中醫的理論基礎，不符合人的生理規律。飢餓會打亂人正常的胃腸運行機制，影響腸道的通透性和消化液的分泌，使胃腸受損，對辟穀後的影響吸收十分不利，會引發胃炎、腸炎、胃潰瘍等疾病。
2.吃五穀雜糧粉，容易得糖尿病
人們常說，多吃五穀雜糧不生病，五穀雜糧很流行。而要讓五穀雜糧有助於健康，還需要吃對。五穀雜糧有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，也含有豐富的碳水化合物。吃五穀雜糧，能讓血糖慢點上升，膳食纖維也有利於人體排出雜質。
雜糧被磨成細粉後，膳食纖維沒有了，只剩下澱粉和糖。吃這樣的五穀雜糧粉，會導致血糖提升速度快。所以，吃五穀雜糧粉是容易得糖尿病的。
3．盲目補維生素，吃出結石
維生素被很多人視為健康必需品，甚至誇大維生素的作用，無論得了什麼病都補充維生素。維生素有很多種，有不同的功能，所以補充維生素也要對症下藥，盲目補維生素，會加重病情。
比如，胃潰瘍患者不能服用維生素C，因為對疾病無效，還會對胃形成刺激。不缺乏維生素C的人，如果常常服用，認為能提高免疫力，也可能會導致尿路結石，加速動脈硬化。
4.每天喝粥，容易心肌梗死
一般身體虛弱的人喜歡喝粥，吸收後身體能好一點，這種病人往往飲食清淡。而這種飲食清淡會導致營養不足，比如早上吃粥和水果，中午吃粥和蔬菜，晚上還是吃蔬菜。這種低脂、低鹽、低糖的飲食會使身體缺乏蛋白質和微量元素，有發生心梗的危險。
5.趁熱吃，易患食管癌
剛做出來的食物很好吃，所以大家喜歡趁熱吃，而溫度高的食物或飲料對口腔和食管傷害都很大。過熱的食物到食管末端進入胃部需要9秒，如果匆匆吃下就意味著會被燙9秒。
食物吃的時候食物最好不要超過65℃，飯菜出鍋後晾一下再吃。尤其要注意，吃各種火鍋剛涮出來的食物要晾涼一點再吃。還有注意不要喝過熱的茶。
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