秋季坐月子怎麼養自己？這樣做產後身體恢復更快

都說坐月子期間是女人發育的第二次機會，對於產後的女人來講，坐好月子可是會直接影響後半生的美麗和生活質量的。這不閨蜜剛經過十月懷胎，終於生下一漂亮公主，全家人都在喜賀這個小公舉的到來，可是閨蜜卻開始犯了愁，坐月子是一件很難搞的事情，要是調理得不好，嚴重的月子病可是會伴隨女人一生的。幸好閨蜜的婦產科朋友，給她支了幾招，幫助她在月子期間得到了正確的調養，現在閨蜜整個人看起來容光煥發，可有精神了。

第一，月子期間的肉食多以白肉為主

所謂白肉就是魚肉、鴿子肉、羊肉之類的肉食，白肉因富含大量蛋白質，可補充產婦因生產所缺失的能量，同時白肉的脂肪含量低，吃完又不容易發胖，因此比較適合愛漂亮的產婦，白肉還有一個特別棒的優點：那就是能幫助奶水少的產婦下奶，剛剛生完寶寶，奶水少的媽媽可以試著在月子期間，多吃些白肉。

第二，長期坐卧易患腰椎病

很多年老的母親都伴有腰椎病的情況，其實除了年輕時的作息不規律之外，還可能是月子期間落下的老毛病，長期坐卧，會對人體的腰椎產生惡劣的影響，孕婦生產後，下身本來就酸脹，如果再長期卧床，就很容易產生腰椎方面的疾病了，所以除了必要的休息之外，多下床走動，還是對骨骼的一種恢復呢。

第三，熱水泡腳能讓身體遠離疲勞

都知道人體的腳底是有很多穴位的，睡眠不好、身體易疲軟的產婦，多用熱水泡腳，同時按摩腳部穴位，能讓身體更加放鬆，獲得能量，讓機能恢復過來，除了每天睡前用熱水泡腳半小時，白天也儘可能的泡一次（進入秋季後，天氣轉涼，多用熱水泡腳，能讓身體更暖和）。

第四，多吃動物的皮

動物的皮裡面含有大量的蛋白質和膠原蛋白，這兩大元素，對女人來講是相當重要的，特別是新生產的產婦，在懷孕期間會被孩子消耗一部分膠原蛋白，那麼在生產後要想肌膚不會快速老化，補充蛋白就很重要，所以豬皮類的食物，一定要多多食用。

雖然我們會在某綜藝中看到剛生完孩子就拚命撈金的某女星，但對於大多數產婦而言，抓住女性發育的第二次機會，能讓剛生產的媽媽變得更加健康、漂亮，獲得了女人的自信，才能成為一個卓越的母親，不是嗎？

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