未病先防，治病防變——肘髎穴
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肘髎：zhou liao
肘髎：肘，肘部；髎與窌，意思為孔穴，因此穴在肘上肱骨旁凹陷中，故名。
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定穴：
肘髎位於上臂外側，肱骨外上髁的上方，肱三頭肌的外緣，肱橈肌的起始部；或於曲池穴外上方1寸，肱骨邊緣外，屈肘取穴。
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性能功效：
通經活絡，舒筋利節。
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主治功能：
肩部酸痛，肘部酸痛，臂部酸痛，麻木，瘰癧，攣急，屈伸不利，臂神經痛，肱骨外上髁炎，肘關節周圍軟組織損傷，癱瘓，嗜卧等。
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保健養生：
肘髎是治療肘上疾病的特效穴，如肘部勞損、網球肘等。揉時要找到痛點，多揉一揉，癥狀就會得到相應緩解。
每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1~3分鐘，長期堅持，對上肢、肩臂部有良好的保養作用，可預防肩周炎。
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配伍應用：
肘髎穴配肩髃、臂臑治上臂疼痛不舉。
肘髎配肩髃、腕骨，治臂膊紅腫、肢節疼痛。
肘髎配曲池、手三里治肱骨外上髁炎、上肢不遂。
肘髎配天井、少海治肘關節拘攣疼痛。
肘髎配養老、肩髃、合谷，治肩凝症。
肘髎配手三里、肩髃，有通經活絡作用，主治肘痛，屈伸不利。
肘髎配曲池、手三里，有活血通絡作用，主治肱骨外上髁炎。
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理療手法：
刺法：直刺0.5~0.8寸或斜刺，沿肱骨前緣，進針1~0.5寸，局部酸脹，可向前臂放散。治肘部痛時可用「齊刺」或「恢刺」法。
灸法：艾炷灸或溫針灸3~7壯，艾條灸5~20分鐘。
按摩：按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法、拇指彈撥法等。
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注意事項：
不宜自行針灸。
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現代研究：
現代研究常用於治療上肢癱瘓、臂神經痛、肱骨外上髁炎等。
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古文摘錄：
《針灸甲乙經》：肩肘節酸痛，臂痛，不可屈伸，肘髎主之。
《類經圖翼》：肘節風痹，臂痛不舉，麻木不仁，嗜卧。
《針灸大成》：主風勞嗜卧，肘節風痹，臂痛不舉，屈伸攣急，麻木不仁。
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